แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
6 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
ลองกอง.....ลงกอง

มีของฝาก มาให้ที่หน่วยงาน อีกแล้วว.........
เมื่อวาน กิน กล้วยไข่ ( ตามรอย....กล้วยเจ๋ง )
วันนี้ กิน ลองกอง

24 ส.ค.53 เริ่มเข้าโครงการ พิชิตอ้วน กับ บลอกแก๊ง นน. 61.5 กก
วันนี้ 6 ต.ค. 53 นน. 62.5 กก. (หมดแรงเลย แทบอยากลงกองกับพื้น)

43 วัน กับ ภารกิจพิชิต อ้วน ได้ ล้มเหลวไม่เป็น ท่า
( ปลอบใจตัวเอง ถ้าไม่ ออกกำลัง นน. คงเด้งมากกว่านี้)

ตื่น 6.00
-งด ออกกำลัง ดูเนือยๆๆๆๆ
-กาแฟ เบาบาง

มื้อเช้า 7.00
-ข้าว 1 ทัพพี
-ผัดเครื่องในไก่
-แตงกวา + ถั่วฝักยาว

มื้อเบรก 10.00
-ลองกอง ลงกอง 1 พวง ( 15+++)

มื้อเที่ยง 11.30
-ข้าวผัด 1 ทัพพี

มื้อเย็น 18.00
-ข้าว 1 ทัพพี
-ผักดอง+ ผักสดแตงกวา3 มะเขือ2
-แกงขี้เหล็ก
-น้ำพริก
-กล้วย ไข่ 2 ลูก

เมนูแค่นี้ ท่านอ้วนแต่ใดมา เอ๊ะรึคนผอม เขามีบุญ กินได้ทู้กๆๆๆ อย่าง





Create Date : 06 ตุลาคม 2553
Last Update : 6 ตุลาคม 2553 19:22:52 น. 10 comments
Counter : 276 Pageviews.

 
เรียกพี่อ้อนละกัน เพราะว่าแก่กว่า แม่เอ แค่ปีเดียวเอง...

หนักแค่ 62 จิ๊บ จิ๊บ ค่ะพี่...

ลองกอง ตอนนี้ที่บ้านก้อถูก แสนถูก คุณยายซื้อมาให้หลาน...

แม่เอเดินผ่าน จิ๊กกิน มั่งก้อมี 555+


โดย: บ้านสามออ วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:19:53:29 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะพี่อ้อนนนนนนน

ทำได้อยู่แล้วนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:20:45:29 น.  

 
บางทีคนผอมๆใช่ว่าจะแข็งแรงนะคะ แม่ตามมีเพื่อนอยู่คนอ่ะ
ผอมจนคิดว่า มันเอาไส้ไปไว้ไหนเี่นี่ยยย... 5555
แต่วันที่ไปตรวจร่างกายกัน แม่ตามเองแข็งแรงปกติทุกอย่าง
แต่เพื่อนคนนี้ความดันสูง คอเรสเตอรอลสูง
หมอก็เลยบอกว่า คนที่ผอมๆเค้าคิดว่าเค้ากินได้ทุกอย่างไง
กินมันสารพัด ทั้งเค้ก ทั้งอะไรต่อมิอะไร มันเลยเป็นเช่นนี้แลค่ะ ^^

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:22:35:54 น.  

 
สู้ๆๆนะคะ
ผู้ ญอย่าหยุดสวย อิอิ
อยากกินแต่กินไม่ได้ทรมานที่สุดเลย


โดย: หมูพี (wichanita ) วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:23:00:29 น.  

 
สู้นะคร้า ออกกำลังกายเป็น ส่วนควบค่ะ ถ้าทำได้ก็จะยิ่งช่วย แต่ถ้าทำไม่ได้ควบคุมอาหารได้ดี ก็ลดเหมือนกันนะคะ เราออกกำลังกายทุกวัน มันก็ไม่ผอม เพราะอาหารไม่ดีค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: kaikamja วันที่: 6 ตุลาคม 2553 เวลา:23:05:37 น.  

 
กินได้ทุกอย่างจริงๆน๊า แต่ต้องออกกำลังกายช่วยค่ะ
น้องลองงดพวกผัดๆที่มีน้ำมัน เพิ่มสลัดผัก ผลไม้ให้มากขึ้น
มีโปรตีน(ไม่ติดมัน)เพิ่มอีกนิดหน่อยในแต่ละมื้อ

ที่ขาดไม่ได้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5-6วัน/สัปดาห์ค่ะ
สู้ สู้ น๊า มีไรที่พี่หมีช่วยได้ยินดีเสมอเลยค๊า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:12:57:41 น.  

 
ใจเย็นๆจ้า เดี๋ยวก็ลดได้น้า อย่าเพิ่งท้อน้า เรื่องขึ้นๆลงๆ นี่เราก็เป็นจ้า เอาใจช่วยน้า สู้ๆคร้า


โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:13:02:35 น.  

 
ลดน้ำหนักต้อใจเย็นคะ
อีก 6กิโลเองสู้ๆๆนะคะ
ของหมูพีนี่อีกเยอะปล่อยให้ขึ้นมาได้ไงก็ไม่รู้
แต่ก็สู้ๆๆคร๊า


โดย: หมูพี (wichanita ) วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:13:12:12 น.  

 
ใช่ค่ะเพื่อนที่อยู่ด้วยกัน แหม่ะมันกินยังกะปอบลงไม่เห็นอ้วน
แถมเอาขนมขึ้นไปกินมื้อดึกด้วย เค้าทำบุญมาดีค่ะ ไม่เหมือนเรากินนิดกินหน่อยพุงยื่น เซ็งเลยค่ะ สู้ ๆ นะคะ


โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:15:01:11 น.  

 
ถ้าเพิ่มออกกำลังกายด้วย รับรอง ผอมแน่นอนจ้า


โดย: palomaw วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:16:07:35 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.