แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
1 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
ฤกษ์ งาม ยามดี (สุขภาพดี ด้วย)

แรงใจ จาก หลายท่าน (ขอบคุณค่ะ) ทำให้ มีกำลังใจสู้ต่อ
วันนี้ วิ่งเหยาะๆๆ เอาฤกษ์ เอาชัย 10 นาที หลังจากห่างหายไป
มัวแต่เครียด( ทุกสิ่งผ่านมา ก็ต้องผ่านไป)
กะแกว่งแขน 3000 ครั้ง เผื่อ นน. จะลด 3.3 กก. อย่างโกตา(ข้าน้อยมิบังอาจ)

ไม่เครียด ไม่อ้วน ระบบเริ่มเข้าสู่ภาวะปกติ จะเริ่มลุยแล้ว

ขอแรงใจจาก พี่ๆๆๆๆๆๆๆ น้องๆๆๆๆๆๆๆๆๆ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ด้วยกันจ้า

เมนูเช้า 7.00

-กาแฟเบาบาง 1 แก้ว
-กล้วย 5 ลูก

เที่ยง 12.00
-ก๋วยเตี๋ยว คั่วไก่ 1 จาน
-โอวัลติน 1 แก้ว

เย็น 18.00
- กล้วย 5 ลูก
-ฝรั่ง 2 ลูก
-ผักลวก 1 จาน + น้ำพริกปลาทู

ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร
ขับถ่าย ปกติ




Create Date : 01 ตุลาคม 2553
Last Update : 1 ตุลาคม 2553 20:29:34 น. 4 comments
Counter : 264 Pageviews.

 
สู้ ๆ จ้า

ปล ผักลวก น้ำพริกปลาทู อยากกิน ๆ ค่า


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 1 ตุลาคม 2553 เวลา:23:25:32 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:9:20:51 น.  

 
ดีใจด้วยคะ มันยากสุดตอนเริ่มจะออกกำลังนี่ละคะ5555
แต่พอเริ่มไปสัก 5 นาที ก็จะโอเคแล้วคะ
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆไปพร้อมกันคะ


โดย: อรทานชินี วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:10:06:28 น.  

 
มาส่งกำลังใจวันหยุด สู้ๆ จ้า


โดย: palomaw วันที่: 2 ตุลาคม 2553 เวลา:19:25:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.