แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2553
 
19 ธันวาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่ลัลล้า.19/12/53....อากาศเย็น..กินหมูกะทะดีก่า

เก็บเนื้อเก็บตัวจากการกินอาหารนอกบ้านมานาน จะพาเด็กๆไปกินหมูกะทะ
จะพยายามกินให้อิ่มแบบ ได้คุณภาพ (เน้นโปรตีนและผัก)

ตื่น5.00
-กาแฟเบาบาง
-วิ่ง + แอโรบิค

เช้า 7.00
-ข้าวโอ๊ต+ น้ำเต้าหู้ +เดือย+ถั่วแดง
-มะเขือเทศ + องุ่น ปั่น

เที่ยง 12.00
-ข้าวโอ๊ต
-น้ำพริก + ผักสด
-ต้มยำแซลมอล

เย็น 18.00
จะพาเด็กๆ ไปกินหมู กะทะ ( จะ กิน อย่างมีสติ )

อ่านหาความรู้ในเน็ตและได้รับคำแนะนำจากเพื่อนๆในบลอก
ไม่ค่อยซีเรียส กับ นน. แล้ว ขอเน้นออกกำลังกาย และสบายใจ
กินเยอะ ก็ออกกำลังกายเยอะ (กินอย่างมีสติ ทำให้ค่อยๆผอมก็ได้)


Create Date : 19 ธันวาคม 2553
Last Update : 19 ธันวาคม 2553 16:48:52 น. 8 comments
Counter : 304 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะคุณอ้อน สู้ๆเจ้าค่ะ พลอยก็น้ำหนักลดเหมือนกันเพราะเลี้ยงลูก เหมือนได้ออกกำลังกาย สู้ๆๆๆๆๆๆ


โดย: พลอย (ทำตัวเป็นปริศนา ) วันที่: 19 ธันวาคม 2553 เวลา:17:47:13 น.  

 
อยากกินเหมือนกันหมูกะทะ นานๆทีไม่เป็นไรหรอก จะได้ไม่ดดันตัวเราเอง


โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) วันที่: 19 ธันวาคม 2553 เวลา:20:48:33 น.  

 
leo sonido


โดย: leo reyes IP: 201.229.171.41 วันที่: 19 ธันวาคม 2553 เวลา:21:28:07 น.  

 
อยากกินหมูกะทะเหมือนกันค่ะ


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 20 ธันวาคม 2553 เวลา:6:56:33 น.  

 
ตั้งใจว่าถ้าลดได้เป้าหมายแรกจะไปฉลองหมูกะทะซักมื้อเป็นรางวัลอ่ะค่ะ อดทนอีกนิดเดียวจะได้กินหมูกะทะแล้วสู้ๆ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 20 ธันวาคม 2553 เวลา:9:01:22 น.  

 
คงต้องเริ่มใช้ 1.5 แหละค่ะ เพราะถ้า 2 คงไม่ไหว
ตอนนี้ พี่ก็ยังใช้แค่ 1.5 กับ 3 Kg อยู่เลยค่ะ
แต่พี่ก็ไม่มีความรู้เท่าไหร่ ลองถามน้องอ๋อ (คุณหนูเอ๊าะอ๋อ) หรือท่านผู้รู้ท่านอื่นดูอีกทีนะคะ

เป็นกำลังใจให้ สู้สู้ค่ะ

พี่กินหมูกระทะ มื้อค่ำ 3 วันแล้ว อาจจะมีมื้อค่ำในวันนี้อีกรอบ อิอิ


โดย: Nilz วันที่: 20 ธันวาคม 2553 เวลา:12:05:03 น.  

 
ขยันมาก ๆยกนิ้วให้เลย ตื่นมาออกกำลังกาย ตอน ตี 5

เป้ยังอยู่ที่นอน อุ่นๆ อยู่เลย อิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 20 ธันวาคม 2553 เวลา:13:55:30 น.  

 
ไม่ค่อยได้กินหมูกะทะเลย ไม่รู้เป็นไง มองข้ามตลอด


สู้ๆจ้าน้องอ้อน


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 20 ธันวาคม 2553 เวลา:16:21:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.