แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
24 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 
5 หมู่..ลัลล้า 24 /11/53...มา.แว้ววววว


กลับ ต่างจังหวัด ไปนั่งดูเขาเกี่ยวข้าว ( ไม่ได้ออกแรงเล้ย...แต่กินดีจังข้าวเหนียว อืดๆๆๆๆๆๆๆๆ )

นน. ขึ้นเลยเครียด ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง 7 วันที่หายไป ไม่ได้ออกกำลังกาย
กลับมา ต่อไม่ค่อยจะติด เรื่อง ออกกำลัง และ การควบคุมการกิน
รู้งี้ อยู่ กทม. อยู่ แบบ อดๆ อยากๆ ดีกว่า

เช้า 8.00
-ข้าว 1 ทัพ + ต้มจับฉ่าย
-ขนมโมจิ 3 ก้อน
เที่ยง 12.00
-ข้าว 1 ทัพ + เกาเหลาเนื้อ
-ขนมโมจิ 5 ก้อน
เย็น 19.00
-ส้มตำ + ขนมโมจิ 5 ก้อน
-ส้ม 5 ลูก + แตงโม 10 คำ

เย็นเริ่มออกกำลัง แบบ อุ่นเครื่อง ( แบบฝืน ความรู้สึกตัวเอง ยังกังวลเรื่อง นน. )
ขอแรงใจด้วยนะคะ


Create Date : 24 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 24 พฤศจิกายน 2553 21:39:40 น. 11 comments
Counter : 255 Pageviews.

 
มาส่งกำใจให้จ้า ทางนี้ออกกำลังทุกวัน กินก็ปกติ

น้ำหนักก็ขึ้นจ้า


โดย: beebrown วันที่: 24 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:48:08 น.  

 
เวลาอ๋อไป ตจว. ก็ชอบกินข้าวเหนียวค่ะ เพราะญาติอยู่ทางอีสาน ข้าวเหนียวทุกมื้อ นน.ขึ้นตามระเบียบค่ะ

กลับมากทม.ก็ค่อยๆตั้งหลักใหม่นะพี่อ้อน.. เริ่มต้นใหม่ไม่มีวันสายค่ะ อย่าไปเครียดมันนะค่ะ สู้ๆค่ะ

เป็นกำลังใจให้จ้า....


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:47:24 น.  

 
///กระโดดกอดพี่อ้อน
โห..คิดถึงค่ะ หายไปหลายวันเลย เดินหน้ากันต่อนะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:12:31 น.  

 
นานๆ เที่ยวต่างจังหวัดที ไม่เป็นไรค่ะ
ขึ้นก็รีดออกได้สบายๆ ค่ะพี่

อุดมการณ์พวกเราเข้มแข็งอยู่แร้นนน


โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:11:27 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ ๆ

แหม...น่าจะออกแรงลองเกี่ยวข้าวดูซะหน่อย

จะได้ผอม ๆ 5555


โดย: palomaw วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:29:36 น.  

 
เง้ออ แบบว่าขนมเยอะไปนิ๊ดอ่ะ น้องอ้อน ต้องตั้งสติใหม่ ค่อยๆลดจ้า

พี่เป็นกำลังใจให้นะค้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:22:48 น.  

 
ของได้รับแล้วค่ะ ถูกใจมากกค่ะ แต่โดนยึดไปแล้วอ่ะ
ไออุ่นบอกว่า ป้าอ้อนส่งมาให้หนู ขอบคุณพี่อ้อนมากๆเลยนะคะ
ขอบคุณจากใจค่ะ

ปอลิง ขอโทษมากๆที่มาบอกช้านะคะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:35:12 น.  

 
พี่้อ้อนคนนครเหรอ แม่ของตามก็คนธาตุพนมค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:18:35:51 น.  

 
มาส่งกำลังใจค่ะพี่อ้อน


โดย: krooann วันที่: 25 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:08:41 น.  

 
//กอดดดดดดดดด น้องอ้อน^^
มาเป็นกำลังใจให้กันและกันค่ะ สู้ สู้ นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 26 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:09:50 น.  

 
คนบ้านเดียวกันตั้วนี่ แม่ของตามคน ต.นาถ่อนค่ะ
ดีใจๆ บ้านเดียวกัน ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 26 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:00:20 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.