5 หมู่ ลัลล้า....1/ 12 /53....ตามกระแส โอ๊ต โอ๊ต ได้เข้า ห้องแป้ง เห็น กระแส ข้าวโอ๊ต + ลูกเดือยผง + อัลมอลล์ เดี๋ยวจะหาว่าไม่แนว จัดไปตามระเบียบ ได้ ข้าวโอ๊ต + มูสลี่ผลไม้แห้ง กระแสแรงจริง ผงลูกเดื่อยขาดตลาด ส่วนข้าวโอ๊ตเหลือ 2 ถุง (เสร็จเรา ) ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง -วิ่ง 30 นาที เช้า 7.00 -แครอท+ มะเขือเทศ ปั่น -น้ำเต้าหู้ + เดือยเม็ด + ข้าวโอ๊ตมูสลี 2 ช้อนโต๊ะ -แกงส้ม 1 ถ้วย -น้ำขิง 1 แก้ว เที่ยง 12.00 -ข้าวโอ๊ต+มูสลี 2 ช้อนโต๊ะ -แกงอ่อมไก่ 1 ชามโต 15.30 เบรกบ่าย -ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ เย็น 18.30 -ข้าวสวย 1 ทัพ -ผัก 1 กะละมัง + น้ำพริกปิ -กะเพาไก่ ช่วงเย็นวิ่ง เหงื่อออกน้อยแต่ดีกว่าไม่ วิ่ง   Create Date : 01 ธันวาคม 2553 7 comments Last Update : 1 ธันวาคม 2553 19:28:30 น. Counter : 513 Pageviews. Share Tweet

อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆค่ะพี่อ้อน อย่างนี้น้ำหนักลดเยอะแน่ๆค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: krooann 1 ธันวาคม 2553 21:11:53 น.

อิอิ เราก็แก๊งค์ข้าวโอ๊ตซื้อมาเมื่อต้นเดือน จะเพิ่งมาเริ่มกินจริงวันนี้เอง อิอิ ...   โดย: tookjah 1 ธันวาคม 2553 21:30:28 น.

ผัก 1 กะละมัง กินยังไงเนี่ย พี่กินไม่เคยถึง 1 จานเลยอ่ะ อืมมกระแสข้าวโอ๊ตแรงจิงๆ ขอโบก... เอาใจช่วยน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 ธันวาคม 2553 8:02:02 น.

1 กะละมัง 55555 ตามต้องกินเป็นกระด้งค่ะพี่อ้อน ชอบมากเลยผักเนี่ย สุ้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 2 ธันวาคม 2553 10:50:05 น.

หวัดดีจร้า 555 เห็นเด็กเหมือนกัน กำลังฝึกกินข้าวโอ๊ต อิอิ มันอร่อยเลย กินยาก มากเลย แต่ก็ไม่ถอย สุ้ ต่อไป เพื่อสุขภาพและความงาม อิอ..   โดย: Sign Giab 2 ธันวาคม 2553 15:28:29 น.

ขอบคุณนะคะที่แวะไปเยี่ยม   โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) 2 ธันวาคม 2553 17:14:21 น.

มีแอบกินหลังรายงานบล็อคไปแล้วด้วย นั่นแน่   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 2 ธันวาคม 2553 20:10:45 น.