5 หมู่ ลัลล้า 11/12/53.....ต้องลุยให้ถึงที่สุดดดด ออกกำลังเช้า-เย็นแถมกินน้อยลงไม่ผอมให้รู้กัน ปายยยย ช่วงนี้ ขอทรมาน กาย นิ๊ดนึง (กินน้อยกว่าปกติที่เคยกิน)เดี๋ยวจะกลับ มาสู่โหมด ปกติ (กินทุกอย่างที่อยากกิน) ช่วงนี้กินชาเขียวเป็นอาจินต์ ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง -วิ่ง +ออกกำลังกับสุดหล่อ + บริหารกาย เช้า 7.00 -แครอท + มะเขือเทศ ปั่น เที่ยง 12.00 -ไก่อบ 1 ชิ้น -ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน -น้ำพริก + ผักสด 15.00 -แมงลัก + งาดำบด เย็น 18.00 -ฝรั่ง 1 ลูก + มะละกอ 10 คำ เย็นวิ่งออกกำลัง + บริหารกาย ก่อนนอนขอเม็ดแมงลัก +งาดำ 1 แก้ว ปิดฉากปิดปากแล้วจ้า   Create Date : 11 ธันวาคม 2553 4 comments Last Update : 11 ธันวาคม 2553 21:37:54 น. Counter : 571 Pageviews. Share Tweet

เห็นพี่อ้อน ฮึดสู้แบบนี้ แล้ว เกิดกำลังใจฮึดมั้งแล้ว ช่วงนี้ บีดีดขึ้น เอาๆ กินก็ว่าปกตินะ แต่สงสัย จะปริมาณเยอะ สู้ๆกันต่อคะ   โดย: beebrown 11 ธันวาคม 2553 22:28:48 น.

พี่แสนรัตน์ สู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้คะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 12 ธันวาคม 2553 7:09:51 น.

พี่อัพบล๊อคไม่ได้อ่ะ เว็บขัดข้อง แป่ววว   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 12 ธันวาคม 2553 8:45:13 น.

เข้าบล็อกตัวเองไม่ได้ เลยแวะมาให้กำลังใจค่ะ   โดย: หญิงวิ IP: 61.7.186.216 12 ธันวาคม 2553 22:52:33 น.