ลองกอง.....ลงกอง มีของฝาก มาให้ที่หน่วยงาน อีกแล้วว......... เมื่อวาน กิน กล้วยไข่ ( ตามรอย....กล้วยเจ๋ง ) วันนี้ กิน ลองกอง 24 ส.ค.53 เริ่มเข้าโครงการ พิชิตอ้วน กับ บลอกแก๊ง นน. 61.5 กก วันนี้ 6 ต.ค. 53 นน. 62.5 กก. (หมดแรงเลย แทบอยากลงกองกับพื้น) 43 วัน กับ ภารกิจพิชิต อ้วน ได้ ล้มเหลวไม่เป็น ท่า ( ปลอบใจตัวเอง ถ้าไม่ ออกกำลัง นน. คงเด้งมากกว่านี้) ตื่น 6.00 -งด ออกกำลัง ดูเนือยๆๆๆๆ -กาแฟ เบาบาง มื้อเช้า 7.00 -ข้าว 1 ทัพพี -ผัดเครื่องในไก่ -แตงกวา + ถั่วฝักยาว มื้อเบรก 10.00 -ลองกอง ลงกอง 1 พวง ( 15+++) มื้อเที่ยง 11.30 -ข้าวผัด 1 ทัพพี มื้อเย็น 18.00 -ข้าว 1 ทัพพี -ผักดอง+ ผักสดแตงกวา3 มะเขือ2 -แกงขี้เหล็ก -น้ำพริก -กล้วย ไข่ 2 ลูก เมนูแค่นี้ ท่านอ้วนแต่ใดมา เอ๊ะรึคนผอม เขามีบุญ กินได้ทู้กๆๆๆ อย่าง   Create Date : 06 ตุลาคม 2553 10 comments Last Update : 6 ตุลาคม 2553 19:22:52 น. Counter : 549 Pageviews. Share Tweet

เรียกพี่อ้อนละกัน เพราะว่าแก่กว่า แม่เอ แค่ปีเดียวเอง... หนักแค่ 62 จิ๊บ จิ๊บ ค่ะพี่... ลองกอง ตอนนี้ที่บ้านก้อถูก แสนถูก คุณยายซื้อมาให้หลาน... แม่เอเดินผ่าน จิ๊กกิน มั่งก้อมี 555+   โดย: บ้านสามออ 6 ตุลาคม 2553 19:53:29 น.

สู้ ๆ ค่ะพี่อ้อนนนนนนน ทำได้อยู่แล้วนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 6 ตุลาคม 2553 20:45:29 น.

บางทีคนผอมๆใช่ว่าจะแข็งแรงนะคะ แม่ตามมีเพื่อนอยู่คนอ่ะ ผอมจนคิดว่า มันเอาไส้ไปไว้ไหนเี่นี่ยยย... 5555 แต่วันที่ไปตรวจร่างกายกัน แม่ตามเองแข็งแรงปกติทุกอย่าง แต่เพื่อนคนนี้ความดันสูง คอเรสเตอรอลสูง หมอก็เลยบอกว่า คนที่ผอมๆเค้าคิดว่าเค้ากินได้ทุกอย่างไง กินมันสารพัด ทั้งเค้ก ทั้งอะไรต่อมิอะไร มันเลยเป็นเช่นนี้แลค่ะ ^^ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Iaun_Tor 6 ตุลาคม 2553 22:35:54 น.

สู้ๆๆนะคะ ผู้ ญอย่าหยุดสวย อิอิ อยากกินแต่กินไม่ได้ทรมานที่สุดเลย   โดย: หมูพี (wichanita ) 6 ตุลาคม 2553 23:00:29 น.

สู้นะคร้า ออกกำลังกายเป็น ส่วนควบค่ะ ถ้าทำได้ก็จะยิ่งช่วย แต่ถ้าทำไม่ได้ควบคุมอาหารได้ดี ก็ลดเหมือนกันนะคะ เราออกกำลังกายทุกวัน มันก็ไม่ผอม เพราะอาหารไม่ดีค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: kaikamja 6 ตุลาคม 2553 23:05:37 น.

กินได้ทุกอย่างจริงๆน๊า แต่ต้องออกกำลังกายช่วยค่ะ น้องลองงดพวกผัดๆที่มีน้ำมัน เพิ่มสลัดผัก ผลไม้ให้มากขึ้น มีโปรตีน(ไม่ติดมัน)เพิ่มอีกนิดหน่อยในแต่ละมื้อ ที่ขาดไม่ได้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 5-6วัน/สัปดาห์ค่ะ สู้ สู้ น๊า มีไรที่พี่หมีช่วยได้ยินดีเสมอเลยค๊า   โดย: หมีสีชมพู 7 ตุลาคม 2553 12:57:41 น.

ใจเย็นๆจ้า เดี๋ยวก็ลดได้น้า อย่าเพิ่งท้อน้า เรื่องขึ้นๆลงๆ นี่เราก็เป็นจ้า เอาใจช่วยน้า สู้ๆคร้า   โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ 7 ตุลาคม 2553 13:02:35 น.

ลดน้ำหนักต้อใจเย็นคะ อีก 6กิโลเองสู้ๆๆนะคะ ของหมูพีนี่อีกเยอะปล่อยให้ขึ้นมาได้ไงก็ไม่รู้ แต่ก็สู้ๆๆคร๊า   โดย: หมูพี (wichanita ) 7 ตุลาคม 2553 13:12:12 น.

ใช่ค่ะเพื่อนที่อยู่ด้วยกัน แหม่ะมันกินยังกะปอบลงไม่เห็นอ้วน แถมเอาขนมขึ้นไปกินมื้อดึกด้วย เค้าทำบุญมาดีค่ะ ไม่เหมือนเรากินนิดกินหน่อยพุงยื่น เซ็งเลยค่ะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one ) 7 ตุลาคม 2553 15:01:11 น.

ถ้าเพิ่มออกกำลังกายด้วย รับรอง ผอมแน่นอนจ้า   โดย: palomaw 7 ตุลาคม 2553 16:07:35 น.