ฤกษ์ งาม ยามดี (สุขภาพดี ด้วย) แรงใจ จาก หลายท่าน (ขอบคุณค่ะ) ทำให้ มีกำลังใจสู้ต่อ วันนี้ วิ่งเหยาะๆๆ เอาฤกษ์ เอาชัย 10 นาที หลังจากห่างหายไป มัวแต่เครียด( ทุกสิ่งผ่านมา ก็ต้องผ่านไป) กะแกว่งแขน 3000 ครั้ง เผื่อ นน. จะลด 3.3 กก. อย่างโกตา(ข้าน้อยมิบังอาจ) ไม่เครียด ไม่อ้วน ระบบเริ่มเข้าสู่ภาวะปกติ จะเริ่มลุยแล้ว ขอแรงใจจาก พี่ๆๆๆๆๆๆๆ น้องๆๆๆๆๆๆๆๆๆ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ด้วยกันจ้า เมนูเช้า 7.00 -กาแฟเบาบาง 1 แก้ว -กล้วย 5 ลูก เที่ยง 12.00 -ก๋วยเตี๋ยว คั่วไก่ 1 จาน -โอวัลติน 1 แก้ว เย็น 18.00 - กล้วย 5 ลูก -ฝรั่ง 2 ลูก -ผักลวก 1 จาน + น้ำพริกปลาทู ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร ขับถ่าย ปกติ   Create Date : 01 ตุลาคม 2553 4 comments Last Update : 1 ตุลาคม 2553 20:29:34 น. Counter : 583 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ จ้า ปล ผักลวก น้ำพริกปลาทู อยากกิน ๆ ค่า   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 1 ตุลาคม 2553 23:25:32 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 2 ตุลาคม 2553 9:20:51 น.

ดีใจด้วยคะ มันยากสุดตอนเริ่มจะออกกำลังนี่ละคะ5555 แต่พอเริ่มไปสัก 5 นาที ก็จะโอเคแล้วคะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆไปพร้อมกันคะ   โดย: อรทานชินี 2 ตุลาคม 2553 10:06:28 น.

มาส่งกำลังใจวันหยุด สู้ๆ จ้า   โดย: palomaw 2 ตุลาคม 2553 19:25:24 น.