ปรับเปลี่ยนใหม่ ตื่น 8.30 เมื่อคืนนอนดึกมากตี3.00 ตื่นออกกำลังไม่ไหว (ข้ออ้างอีกแล้ว) เช้า 9.00 -กาแฟเบาบาง -ขนมจีน+ผัก เที่ยง 12.00 -ข้าว 1 ทัพพี -น้ำพริกปลาทู + ผักลวก -ผักเครื่องในไก่ -สัปรด 1 ชิ้น (รถเข็นผลไม้) เย็น 19.00 -โยเกิร์ต 1 -ข้าว 1/2 ทัพพี -ผัดผัก 1 จาน -ปลา 2 ชิ้น -แก้วมังกร 2 ลูก เที่ยง+เย็น ดูหนักไปเนาะ บางวันโยเกิร์ตตอนเย็นก็อยู่ แต่วันนี้ยั้งไม่อยู่   Create Date : 04 กันยายน 2553 6 comments Last Update : 4 กันยายน 2553 20:34:09 น. Counter : 547 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีค่ะ.. ดูเมนูแล้ว..น่าจะworkนะค่ะ.. ขอให้โชคดีค่ะ..   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 4 กันยายน 2553 21:28:40 น.

ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับกำลังใจค่ะ เอาใจช่วยเหมือนกันนะค่ะ สู้ๆกันคะ   โดย: อรทานชินี 4 กันยายน 2553 22:09:30 น.

ให้มันได้อย่างนี้สิค่ะ... ค่อยๆปรับไปเรื่อยนะค่ะ คุณแสนรัตน์ คุณต้องทำได้ค่ะ เอาใจช่วยสุดตัวเลย ฝันดีนะค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 4 กันยายน 2553 23:32:13 น.

หนูก็โลเทคอ่ะค่ะ ใช้คอมเป็นแต่เล่นเกมกะทำงาน แต่เห็นพี่ๆเขียนบล๊อคละอยากเขียนบ้างค่ะ อิๆ มาเป็นกำลังใจให้นะค่ะ เราต้องสู้ต่ไปเพื่อหุ่นที่ดีและที่สำคัญคือสุขภาพค่ะ หนูก็อ้วนมาแต่เด็ก อยากจะลดหลายครั้งละแต่ไม่จริงจังที แต่เพราะมาเล่นเวปพันทิปเนี่ยล่ะค่ะ เห็นหลายๆคนลดได้เลยอยากลดได้บ้าง ยังงายก็สุ้ๆนะค่ะ   โดย: ขี่ช้างฟันตั๊กแตน 5 กันยายน 2553 9:43:10 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ เราเองก็เด้งไปเด้งมาเหมือนกัน แต่ก็ยังพยายามอยู่   โดย: โอ-พิน (o_pinP ) 5 กันยายน 2553 10:08:17 น.

สู้ๆค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: BunniezTB 6 กันยายน 2553 10:24:19 น.