โอ้ว... ช่างกล้าสั่งเสื้อไซส์ S
มี อบรมแจกเสื้อฟรี สีขาว ด้วยนะ ที่จริงอยากจะได้สีดำไว้ อำพรางหุ่นอ้วน ( ของฟรียังจะเลือก อีก คนเรา)
สั่งอย่าง มั่นใจ ขอ ไซส์ s แล้วกัน อนาคตอันใกล้ จะได้ใส่แล้ว(อีกไม่นาน ขอบอก ให้ทราบโดยทั่วกัน 5555 เอามาแขวน ขู่ตัวเองไว้ก่อน ) ไว้ใส่ วิ่ง ออกกำลังกาย จะได้เห็นส่วนเกินในชีวิต จ้า
ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง + ออกกำลังกาย 30 นาที
มื้อเช้า 7.00 -ไข่ขาว 2 ฟอง + ผักจิ้มน้ำพริก -มะละกอ 1/2 ลูก
มื้อเที่ยง 12.00 -ข้าว 1/2 ทัพพี -ยำเห็ด 1 จาน+ ทอดมัน 4 ชิ้น -แกงจืด 1 ถ้วยเล็ก - น้ำผลไม้ 1 แก้ว (น้ำตาลทั้งนั้น)
เย็น 18.00 - แอปเปิ้ล 1 -แตงโม 1/2 -ต้มจับฉ่าย 1
19.00 วิ่งได้ 2รอบ สนามฟุตบอล ฝนลงเม็ด(ความตั้งใจสูง อุปสรรคเยอะ ธรรมชาติลงโทษไม่พอ เทวดาฟ้าดินยังไม่เห็นใจ) ช่วงนี้กินน้ำน้อยมาก อบรม นอกหน่วย ไม่สะดวก ในทุกๆๆเรื่อง ไปอบรม สภาพ หน้าเป็นสิว งานมันเข้าจริง จริ้ง โอ้ย!!!!
Create Date : 17 กันยายน 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 17 กันยายน 2553 20:44:15 น. |
Counter : 486 Pageviews. |
|
|
|
สู้ ๆ ค่ะ