Day118+119 กินอย่างนี้
น้ำหนักก็ขึ้นซิค่ะ ขึ้นมาอีก 2 ขีด ส้มหนัก 64.2 ค่ะ จะเอาจริงอาทิตย์หน้านะคะ ขอหม่ำกับเทดดี้ก่อนค่ะ
วันอาทิตย์ที่ผ่านมาดูสารคดีเกี่ยวกับเด็กๆที่ศูนย์จัดการความเศร้าจากการสูญเสียของคนในครอบครัว ที่ได้รับการสนับสนุนจากโค้ชฟุตบอลวัลทาร์เบรเมน ตัวโค้ชเองสูญเสียของคนในครอบครัวและเพื่อนในปีเดียว 3 คน เลยทำให้เข้าใจความรู้สึก ดูแล้วร้องไห้สงสารเด็กๆไปเลยค่ะ ครอบครัวนึงเสียแม่ไปจากโรคมะเร็ง อีกครอบครัวเสียพ่อไปจากการฆ่าตัวตาย ทางศูนย์มีนักจิตวิทยา มีกลุ่มบำบัด ศิลปะบำบัด กีฬาบำบัด ส้มชอบที่ทุกคนที่นี่จะไม่ปิดปังความจริงกับเด็กๆว่าเกิดอะไรขึ้นและสอนให้ผ่านความรู้สึกต่างๆและยอมรับความจริง เด็กๆทุกคนเสียใจและโหยหาคนที่จากไป แต่มันคงจะดีกว่าที่ให้เขาเข้าใจว่ามันเกิดขึ้นได้กับทุกคน ตัวผู้ปกครองบางคนเองก็ต้องการความช่วยเหลือ ส้มว่าที่เขาเอามาฉายช่วงนี้เพราะเรื่องโรเบริต์แน่เลยค่ะ
เมื่อวานวิ่งขึ้นลงเนิน เหนื่อยแทบแย่ วันนี้วิ่งทางเดิมเหนื่อยน้อยลง เลยวิ่งได้นานขึ้นค่ะ ช่วงนี้อากาศดีแดดออกทั้งวัน ไม่หนาวมาก เอาผ้าไปตากนอกบ้านแห้งด้วยค่ะ ดีจัง
Day 118
เช้า
8:00 am ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทามาการีนบางๆ อกไก่รมควัน 4 แผ่น กาแฟใส่น้ำตาล 2 ชช.นม 1.5% 1 ถ้วย
เที่ยง
01:00 am สปาเกตตี้ซอสเพสโต้ทำเองกับไส้กรอกเวียนนา 1 จาน
เย็น
05:00 pm Pizzabrotchen 2 แผ่น ขนมปังบันโปะหน้าพิซซ่าอ่ะค่ะ
ระหว่างวัน
โยเกิร์ตออแกนิครสธรรมชาติใส่น้ำผึ้ง 1 ชช. 1 ถ้วยเล็ก ขนมปังมันเทศไส้ครีม 1 ก้อน กีวี 1 ลูก
ออกกำลัง
จ๊อกกิ้ง 20 นาที เดิน 20 นาที 3 กม.
Day 119
เช้า
8:00 am Pizzabrotchen 1 1/2 แผ่น กาแฟใส่น้ำตาล 2 ชช.นม 1.5% 1 ถ้วย
เที่ยง
01:30 am พายแซลมอนผักโขม 1 ชิ้นเป้ง
เย็น
05:00 pm ต้มยำไก่น้ำใส 1 ชาม
ระหว่างวัน
ขนมปังมันเทศไส้ครีม 1/2 ก้อน นูกัสครีม 1 ชิ้น
ออกกำลัง
จ๊อกกิ้ง 30 นาที เดิน 20 นาที 4 กม.
Create Date : 20 พฤศจิกายน 2552 |
|
20 comments |
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2552 0:56:41 น. |
Counter : 565 Pageviews. |
|
|
|