Day 107 ฟ้าฝนไม่เป็นใจ เหมือนแกล้งกันเลย เมื่อวานไปจ๊อกกิ้งขาไปแดดยังออกอยู่เลยค่ะ ขากลับฝนลงเม็ดแล้วสุดท้ายเทลงมาแบบไม่ลืมหูลืมตา ดีที่ชุดวิ่งกันน้ำบ้างแล้วใส่หมวกไปด้วย ข้างในเลยแค่ชื้นๆ โทรเรียกเทดดี้มารับกลางทางกลับ คุยกันตั้งนานกว่าจะรู้เรื่องเพราะลมมันแรง ส้มแปลกใจตัวเองที่ติดออกกำลังไปแล้ว เมื่อก่อนพอเริ่มหนาวหน่อยก็เป็นหมีจำศีลอยู่กับบ้านแล้วค่ะ ส้มเปลี่ยนได้เพื่อนๆก็เปลี่ยนได้ทุกคนนะคะ มามะมาออกกำลัง วันนี้ลองวัดสัดส่วนตัวเองดูเพราะกางเกงที่เพิ่งซื้อมามันเริ่มหลวม ปรากฏเอวกับสะโพกลดไปอย่างละนิ้ว รอบตัวลดลง แต่หน๊มหนมไม่ลดง่ะ อยากให้มันลงมั้ง น้ำหนักจะมาอัพพรุ่งนี้นะคะ สุขสันต์วันหยุดค่ะ เช้า 8:00 am ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทามาการีนบางๆ แยม ไส้กรอก 4 แผ่นเล็ก น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว เที่ยง 12:30 am ข้าวเหนียว 2 ปั้นใหญ่ ปีกไก่ย่าง 3 ปีก หมูผัดกระเทียมพริกไท 7 ชิ้น ใส่น้ำมันนิดเดียว ส้มตำไทยแครทใส่มะเขือเทศแค่นั้น ไม่มีเครื่องครบค่ะ เย็น 05:00 pm ข้าวเหนียว 1 ปั้นใหญ่ ไข่กวน 2 ฟองใส่หอมเล็กมะเขือเทศเบคอนทอดกรอบ ใส่น้ำมันนิดเดียว ระหว่างวัน โกโก้ 1 แก้ว กีวี 1 ลูก ชอคโกแลตถั่ววอลนัทลูกเกด 2 คำ ออกกำลัง จ๊อกกิ้ง 30 นาที เดิน 30 นาที 4 กม. ขี่จักรยาน 20 นาที   Create Date : 08 พฤศจิกายน 2552 10 comments Last Update : 8 พฤศจิกายน 2552 16:20:26 น. Counter : 527 Pageviews. Share Tweet

อยากติดการออกกำลังกายบ้างจังเลยค่า ตอนนี้ได้แต่บอกให้ตัวเองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพราะถ้าหากว่าทานอย่างเดียวไม่ออกกำลังกาย แบบนี้แย่ๆ เลยเนาะ สู้ๆ ค่า   โดย: เพื่อนคนใหม่ 8 พฤศจิกายน 2552 17:45:45 น.

ดีค่ะ..ตอนนี้ต่ายก็ชอบออกกำลังกาย ตอนแรกก็เฉยๆๆนะคะ แต่พี่ทอยบอกว่า ออกกำลังกายแล้วหุ่นสวย.. ตอนนี้กางเกงต่ายก็หลวมเหมือนกัน แถมยังสุขถาพดีด้วย.. ตอนนี้เป็นหวัด ไม่ได้ไปมาสองสามวัน รู้สึกพุงยื่นแล้วค่ะ.. สู้ๆๆต่อไปนะค้้า..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 8 พฤศจิกายน 2552 18:21:07 น.

สวัสดีค่าพี่ส้ม ปลาเป็นหนึ่งคนที่ไม่ค่อยขยันออกกำลังกาย หุหุ ทุกครั้งที่ไปคุณแฟนต้องทั้งทึ้ง ทั้งชุดกว่าจะไปได้ ช่วงนี้ปลารู้สึกสำนึกเพราะความขี้เกียจน้ำหนักขึ้น ตกใจเลย ต้องเปลี่ยนนิสัยซะบ้างแระ หุหุ พี่ส้มสบายดีน้า เทคแคร์ค้า   โดย: NIRISSA 8 พฤศจิกายน 2552 18:25:22 น.

หวัดดีค่ะ ไม่ค่อยได้แวะมาเยี่ยมเหมือนกัน แต่ก็ยังคิดถึงเหมือนเดิมนะคะ ช่วงนี้ยุ่งเหมือนกันค่ะ สิ้นปีน่าจะยุ่งกว่านี้อีก เป็นกำลังใจนะคะ ปล.อยากติดการออกกำลังกายบ้างค่ะ   โดย: ออย (jrom ) 8 พฤศจิกายน 2552 18:36:10 น.

ติดออกกำลังกายเหมือนกันค่ะคุณส้ม พอเราทำติดต่อกันระยะหนึ่งถึงหยุดออกไปหนึ่งอาทิตย์หุ่นก็ยังเท่าเดิมน๊า หน้าท้องไม่ยื่นด้วยล่ะ ^^ เรื่องโลชั่นบำรุงผิวเห็นด้วยเลยค่ะคุณส้มว่าบางทีของถูกก็ใช้ดีกว่าของแพงอีก ส่วนสบู่อาบน้ำของ Dove กับ Olay พิมว่ามันชุ่มชื่นมาก ๆ เลยล่ะ   โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ 8 พฤศจิกายน 2552 20:38:23 น.

ดีใจด้วยนะลดสัดส่วนด้วย   โดย: saranrat 8 พฤศจิกายน 2552 20:53:54 น.

หง่ะ หน๊มหนมไม่ลด แต่ของหนูลดอะ แย่เลย อิอิ ดีจังติดออกกำลังกาย ช่วงนี้เด็กอ้วนฯเริ่มเกเรแล้วค่ะ ต้องปรับใหม่แล้วมั๊งเนี่ย ดีใจด้วยนะคะพี่ส้ม สัดส่วนลดแล้ว เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 8 พฤศจิกายน 2552 21:26:59 น.

หวัดดีค่ะน้องส้ม ขอบคุณที่แวะไปชมค่า เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้สุ้ค่ะ   โดย: peepa2009 8 พฤศจิกายน 2552 21:27:52 น.

หมูแนนก้อว่าจะกลับไปออกกำลังกายแล้วค่ะพี่ส้ม แต่รอป้าแดงมาก่อน เพราะดูแล้วว่า ไม่น่าจะเกิน อาทิตย์นี้แน่นอน ออกแล้วติดนะค่ะ กำลังกายเนี่ย หยุดแล้วขี้เกียจเลย ต้องปรับตัวเองกลับมาเหมือนเดิมให้ได้ค่ะ สู้ ๆ นะค่ะพี่ส้ม   โดย: หมูแนน 8 พฤศจิกายน 2552 22:11:51 น.

พี่จิ๊บ ปลุกผักคะน้า..ไม่เคยโตเลย น้องส้ม...แมลงแทะเสียก่อน อิอิ.. ปล. วันนี้พี่จิ๊บ ทำ Zwiebelkuchen ด้วยล่ะ น้องส้ม มีแอบใส่ สเปค ด้วยนะ กลัวไม่อ้วน อิอิ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 9 พฤศจิกายน 2552 1:21:41 น.