Day 109 สรุปน้ำหนักอาทิตย์ที่ผ่านมาค่ะ ขึ้นมา 3 ขีดค่ะ ส้มหนัก 63.7 กก. ทานคาร์โบไฮเดรตเยอะไปล่ะมั้งค่ะ แต่อย่างที่เคยเล่าให้ฟังว่าสัดส่วนลดลงก็โอเคนะคะ ยังไงๆก็ยังมีเป้าหมายก่อนปีใหม่หนัก 60 นะคะ ช่วงนี้คงจะไม่ควบคุมอาหารดีเท่าไหร่ ดีที่ออกกำลังกายประจำไม่อย่างนั้นคงจะขึ้นมากกว่านี้ค่ะ แต่ส้มทานให้อิ่มนะคะ ทานไม่อิ่มแล้วจะอยากทานจุกจิกมากเลยค่ะ เพื่อนๆที่ไม่รู้จักทาโก้ไปดูสูตรได้ที่ครัวไกลบ้านนะคะทาโก้เนื้อ เป็นอาหารแมกซิกันค่ะ แผ่นแป้งทำจากแป้งข้าวโพด กรอบอร่อยดี ถ้าไม่ทานเนื้อทำเป็นหมูได้ค่ะ แต่มันไม่ใช่อาหารลดน้ำหนักนะคะ แฮ่ๆ ทำง่ายเพราะมีซอสสำเร็จรูปให้แล้วค่ะ ช่วงนี้ส้มไม่ได้ลงรูปเพราะยุ่งนิดหน่อยแล้วเทดดี้เพิ่งลง Windows 7 ยังลงโปรแกรมให้ส้มไม่ครบเลยค่ะ เช้า 8:00 am ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทามาการีนบางๆ ไส้กรอก 4 แผ่นเล็ก น้ำเต้าหู้เพียวๆ 1 แก้ว เที่ยง 01:00 am ข้าวซ้อมมือผัดกุ้งใส่ปาปริก้า หอมใหญ่ แครท ใช้ผักที่มีล่ะค่ะ ใส่ข้าว 2 ทัพพี เย็น 05:00 pm มาม่าเย็นตาโฟใส่หมู 7 ชิ้น ปาปริก้า แครท มาม่า1 ซองให้พลังงานตั้ง 300 แคลลอรี่แน่ วันนี้ขี้เกียจทำกับข้าวยังไงไม่รู้ค่ะ ระหว่างวัน โยเกิร์ตออแกนิครสธรรมชาติไขมันเต็ม ใส่น้ำผึ้งออแกนิค 1 ชช. พักออกกำลังค่ะ   Create Date : 09 พฤศจิกายน 2552 10 comments Last Update : 10 พฤศจิกายน 2552 14:28:09 น. Counter : 499 Pageviews. Share Tweet

แม่ตามก็เพิ่งจะเคยได้ยินและรู้จักทาโกเนื้อก็วันนี้ค่ะ หน้าตาน่าเอ็นดูเนอะ น่าเจี๊ยะ ฮ่าๆ แม่ตามก็ว่าจะออกจากโปรล้วนแล้วค่ะคุณส้ม ไม่ไหวค่ะ ขอบคุณคุณส้มมากๆที่เป็นห่วงค่ะ ซาบซึ้งใจ ซิก ซิก อิอิ ตอนนี้กำลังศึกษาข้อมูลอยู่ว่าการลดน้ำหนักแบบควบคุมแครอรี่เป็นยังไงค่ะ เพราะไม่เคยรู้เรื่องนี้อย่างจริงจังเลย แล้วก็กลัวว่า ถ้ากลับมากินแบบปกติมันจะโยโย่ค่ะ เพราะเข้าโปรล้วนมาก็ 2 week อดแป้งมานานอ่ะ ตอนนี้ก็คงต้องปรับสภาพตัวเองก่อนค่ะ   โดย: Iaun_Tor 10 พฤศจิกายน 2552 2:30:43 น.

ขอบคุณคะคุณส้ม แด๋วรอรับลิงค์นะคะ ทำได้แล้วจะส่งรูปมาอวดคะ กู้ดไนท์คะ   โดย: tanya tanya 10 พฤศจิกายน 2552 3:59:32 น.

ถ้าทานไม่อิ่มจะมีหิวรอบค่ำค่ะ อิอิ   โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ 10 พฤศจิกายน 2552 6:38:23 น.

หวัดดีค่ะคุณส้ม ยินดีที่ได้รู้จักน๊า ขอ add ไว้เลยแล้วกันน๊าจะได้แวะมาเยี่ยมเยียนได้ง่าย ๆ   โดย: บ้านฟ้าซอย 5 10 พฤศจิกายน 2552 6:55:22 น.

มาม่าอร่อยดีนะคะ นานๆ กินที วันก่อนนู้นเพื่อนกินใส่ผักลงไปเพียบเลย (แต่ว่าแทบจะไม่อร่อย ดีนะเป็นคนกินเก่งเป็นทุนเดิม เลยกินซะเกลี้ยงจานเลย 5555) สู้ๆ ค่า   โดย: เพื่อนคนใหม่ 10 พฤศจิกายน 2552 8:50:18 น.

หวัดดีจ้าส้ม ช่วงนี้เรากินเยอะม๊าก...กเลยอ่ะ เฮ้อ.. จะผอมทันปีใหม่อ๊ะป่าวก็ไม่รุ ยังไงก็สู้ สู้ กันเนอะ   โดย: emmycookie 10 พฤศจิกายน 2552 10:09:56 น.

สวัสดีค่ะส้ม แวะมาให้กำลังใจ หุหุ ให้กำลังใจส้มปลาอยากมีใจใฝ่การลดเหลือเกินแต่ความขี้เกียจมันสุม ฮาฮา ต้องเป้าไว้ว่าจะลดสักสองกิโล ไม่เคยทำได้เรยยยยย อ้อ เห็นเขียนถึงทาโก้ อยากทานจัง เทคแคร์นะค้า   โดย: NIRISSA 10 พฤศจิกายน 2552 10:45:19 น.

ออยหลุดอีกแล้วจ้า แงแง   โดย: jrom 10 พฤศจิกายน 2552 10:55:40 น.

เมื่อวานไปช็อปต่างเมืองมา เลยแวะหาอาหารง่ายๆทานกัน ที่ทาโก้เบล สั่งแม็กซิกันแร๊พ เหมือนโรตีข้างในเป็นเนื้อสับกับถั่วแล้วก็ซอส อร่อยเหมือนกัน เพราะนานๆกินที.... ขอบคุณที่รับยายหนูไว่เป็นไอดอล...   โดย: ยายหนูAK 10 พฤศจิกายน 2552 15:35:41 น.

เห็นทาโก้แล้ว อยากจะบอกว่าน่าทานมากๆ เลยค่ะ น้ำหนักขึ้น-ลง พอกันเลยค่ะพี่ส้ม แต่ใจจิง อยากจะให้มันลงมากกว่าเนอะ เอาใจช่วยค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 10 พฤศจิกายน 2552 18:45:55 น.