Day 112 หรือส้มเป็นหมีจำศีล คิคิ น้ำหนักขึ้นอีกแล้วค่ะ ขึ้นมาอีก 2 ขีด เดือนนี้ทั้งเดือนขึ้นมา 1/2 กก.แล้วค่ะ ตอนนี้ส้มหนัก 63.9 ทานแป้งและขนมเยอะไป รู้นะคะแต่ก็ยังทาน เมื่อวานไปซื้อกับข้าว จะทำข้าวหน้าไก่ แต่ไปเจอหอยแมงภู่ ทำหอยทอดซะเลย แล้วจะไม่ให้ขึ้นได้ไง หอยแมงภู่ ที่นี่จะถูกเฉพาะช่วง ตค.-ธค.ค่ะ ต้องกินเสียให้หายอยาก คิคิ ว่าแล้วไปวิ่งล่ะกันวันนี้ เรื่องการเสียชีวิตของ โรเบิตร์ เอทเคอร์ ทำให้คนทั่วไปและวงการกีฬาตื่นตัวเรื่องโรคซึมเศร้า ทำให้เข้าใจคนที่ป่วยมากขึ้น จริงๆมีนักบอลอีกคน บาสเตียน ไดเซอร์ เขียนหนังสือเล่าถึงอาการป่วยของโรคซึมเศร้าของตัวเขา เขาเคยเป็นดาวรุ่งทีมไบเยอร์มิวนิค แต่ป่วยจนเล่นต่อไม่ได้ เขาต้องผ่านเสียงหัวเราะเยาะ ถากถางที่ทิ้งโอกาสและการงาน อีกคนเป็นนักสกีกระโดดไกล ส้มจำชื่อไม่ได้ค่ะ ก็ป่วยจนทำงานต่อไปได้เช่นกัน คนที่มีชื่อเสียงคนอื่นๆที่เคยป่วยมี อังเดรย์ อากาสซี่ , บริทนี่ย์, รอบบี้ วิลเลี่ยม ทุกคนที่ป่วยต้องความเข้าใจจากคนรอบข้าง และตัวผู้ป่วยเองก็ต้องยอมรับว่าตัวเองป่วยและรับการรักษาอย่างต่อเนื่องค่ะ ส้มรู้เพราะเคยป่วยเหมือนกัน ทานยาอยู่ 1 1/2 ปี แถมน้ำหนักขึ้นมา 13 กก. อุอุ ตอนนี้สบายดีแล้วค่ะโรคนี้ทำให้ส้มเป็นผู้ใหญ่ขึ้น มองโลกกว้างขึ้นค่ะ ส้มขอแค่ทำทุกวันให้มีความสุขเท่าที่ทำได้ก็พอค่ะ เช้า 8:00 am ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทามาการีนบางๆ ไส้กรอก 2 แผ่น เบคอนคั่วไขมันออก 4 แผ่น มันจะหมดอายุ ไม่อยากทิ้งค่ะ หาข้อแก้ตัวสุดๆ น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว เที่ยง 01:00 am หอยทอด 1 จาน ใส่ซอสพริก เย็น 05:00 pm หอยทอด 1 จาน ใส่ซอสพริก ระหว่างวัน บิสกิตโรยเกลือ 3 ชิ้น ออกกำลัง ขี่จักรยาน 45 นาที 7 กม. ขี่ในอากาศหน้านี่เหนื่อยกว่าเดิมเยอะ ลมแรงจัง ดูอาหารที่ทานไม่ขึ้นก็ไม่ธรรมดาจะบ่นน้อยลง แล้วพยายามคุมอาหารมากกว่านี้ค่ะ ส้มจะได้ไม่เป็นหมีจำศีล เก็บไขมัน คิคิ สู้ๆนะคะทุกคน   Create Date : 13 พฤศจิกายน 2552 7 comments Last Update : 13 พฤศจิกายน 2552 14:36:00 น. Counter : 550 Pageviews. Share Tweet

เพิ่งทานหอยแมงภู่ไปเหมือนกันค่ะ ทานกับข้าวร้อนๆ ก็อร่อยแล้วเน๊อะ อิอิ เห็นคนอยู่ ตปท. ไม่ว่าจะเป็นยายหนู ก็บอกว่า ผลไม้แพง มาบล๊อกคุณส้มก็บอกว่าหอยแมงภู่แพง ทำให้เพื่อนซึ่งอยู่เมืองไทย ที่เคยคิดว่า อยากจะไปอยู่เมืองนอกจะได้ทานไก่งวง ปลาแซลมอน และก็คงจะมีอาหารที่เขาบอกปริมาณแคลอรี่ มันน่าจะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่าย จึงอยากจะไปอยู่เมืองนอกกะเขาบ้าง อิอิ แต่ถ้าจะให้เลือก เพื่อนว่าเมืองไทยนี้ก็น่าอยู่นะคะ(ถ้าไม่นับเรื่องการเมือง 555) มีอาหารที่อุดมสมบูรณ์ แถมราคาก็ไม่แพง หาซื้อก็ง่าย โชคดีจัง   โดย: เพื่อนคนใหม่ 13 พฤศจิกายน 2552 15:00:54 น.

มีหนูน้ำหนักขึ้นเป็นเพื่อนนะคะพี่ส้ม ไม่ต้องกลัวเหงา แล้วก็ชวนกันมาลดอ้วนนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 13 พฤศจิกายน 2552 18:06:23 น.

โรคนี้เป็นกันเยอะจริงๆ ค่ะแค่คนใกล้ตัวและญาติๆ ก็เป็นกัน6-7คนแล้ว แล้วออยจะเป็นไหมเนี่ย เสียว ๆ เหมือนกัน   โดย: ออย (jrom ) 13 พฤศจิกายน 2552 18:14:54 น.

พอๆๆกันค่ะคุณส้ม..เดือนนี้ต่ายไปออกกำลังกายไม่ถึงสิบครั้งเลยค่ะ.. อากาศมันหนาวปั่นจักรยานไปไม่ไหวหรอกค่ะ..คนอื่นมีรถยนต์กัน เราไม่มีนี่เนอะ.. แต่จะพยายามออกกำลังกายตอนกลางวันให้ได้.. ยังไงสู้ๆๆต่อไปนะคะ.. ต่ายก็ไม่ลดมาเป็นเดือนแล้วค่ะ เซ็งจริงๆๆ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 13 พฤศจิกายน 2552 19:31:18 น.

มาขอทานหอยทอดด้วยคนคะคณส้ม จานโปรดเลยนะคะ วันนี้กะจะทำแกงส้มสักหน่อย ผักที่มี่ในตู้เย็นจัดการต้มลงไปให้หมด คิกคิก กินได้ไม่ได้ก็ต้องกล้ำกลืนกิน เดี่ยวเถอะกลับเมืองไทยจะฟาดทุกอย่างให้หายอยาก เพลงเพราะอีกแล้วคะคุณส้ม จ๊อกกิ้งให้เพลินไปเลยนะคะ   โดย: tanya tanya 13 พฤศจิกายน 2552 20:31:55 น.

ถ้าบ้านอยู่ใกล้กัน แม่ตามจะขอผูกปิ่นโตกะคุณส้มอ่ะ่ค่ะ ทำอาหารเก่งหลากหลายมากๆ อาการโรคซึมเศร้าเป็นยังไงเหรอค่ะคุณส้ม ขอโทษนะคะที่ถาม เพราะแม่ตามไม่เคยรู้ลึกเรื่องนี้มาก่อนเลย เคยแต่ไ้ด้ยิน อิอิ เข้าใจเปรียบเทียบเนอะ หมีจำศีล เราจะไม่เป็นหมีจำศีลเนอะคุณส้ม เราจะพยายามขจัดไขมันออกไป สู้ๆไปด้วยกันนะคะ   โดย: Iaun_Tor 13 พฤศจิกายน 2552 21:51:22 น.

น่าจะเป็นไปได้นะคะส้ม อากาศหนาวๆ แล้วร่างกายอาจจะกักไขมันไว้สู้หนาวก่อน อิอิ ดีใจนะคะที่ส้มไม่เครียด อย่างนี้หายแน่นอนค่ะ ;) ทอยก็ทานแป้งค่ะ แต่จำกัดนะ วีคนึงทานได้ 6 วัน แบ่งๆ กันไป ข้าว 2 ถ้วยตวงต่อวีค ขนมปังโฮลวีทได้ 6 วันเลย วันละ 2 แผ่น แล้วก็พวกแป้งจากเส้นก๋วยเตี๋ยว พาสต้าไรนี่ก็ 2 ถ้วยตวงต่อวีคเช่นกัน (สูตรโปรตีนร่วมช่วง 3 นั่นเองค่ะ) มันดูยุ่งยากนะ แต่ก็ทำให้ทอยคุมแป้งได้สบายๆ เลยค่ะ ไม่โหยแป้งเลยนะ ...แต่ทอยก็ไม่เคร่งเท่าไหร่ค่ะส้ม ยังคงทานพีนัตบัตเตอร์บ้าง ผลไม้ได้ 1 ส่วนต่อวัน ก็แอ๊ปเปิ้ลซักลูกนึง..พอวันเสาร์หรืออาทิตย์ก็จะมีทานมื้อปกติได้ 2 มื้อต่อวีคด้วยค่ะส้ม ชอบมากๆ เรย อิอิ ตอนนี้กำลังพยายามคุมปริมาณอาหารที่ทานเข้าไปอยู่ค่ะ ลดจำนวนมื้อลงจาก 5-6 มื้อเป็น 4 มื้อเอง ไม่งั้นทอยทานเรื่อยเปื่อยค่ะ... ดัดนิสัยตัวเองชอบทานจุกจิก ...และยังคงทานหัวแครอทเป็นบั๊กส์บันนี่เหมือนเดิมจ้า อิอิ ส้มปั่นจักรยานกับวิ่งเก่งมากๆ แล้วนะคะ ชื่นใจมากมาย ทอยเองก็ยังคงไปวิ่ง และออกกำลังอยู่ 6 วันต่อวีคเหมือนเดิมค่ะ มีความสุขที่ตัวเองไม่ขี้เกียจไปออกกำลังนะ แม้อากาศจะหนาวแค่ไหน ทอยก็อยากออกไปวิ่งค่ะส้ม :P ไงเรามาตั้งใจลดอ้วนกันต่อนะคะ น้ำหนักทอยก็เริ่มๆ จะลดลงอีกแล้วค่ะหลังจากที่ขึ้นไปตอนไปเที่ยว+ป้าแดงมารอบที่แล้ว อยากให้กราฟพุ่งลงเรื่อยๆ เหมือนเมื่อก่อนจังเนอะ ...งั้นเรามาพยายามกันต่อไปน๊า ทอยขอให้ส้มแตะเลข 60 เร็วๆ นี้นะ สู้ๆ จ้า   โดย: ToY (tiny ) 13 พฤศจิกายน 2552 22:07:36 น.