Day 111 ลงรูปป่าฤดูใบไม้ร่วงที่ถ่ายไว้เดือนที่แล้วค่ะ
มีส้มแจม 1 รูป ดูแล้วอย่าฝันร้ายกันนะคะ คิคิ คิดว่ารูปถ่ายตอนหนัก 64 นะคะ เดือนนี้ลดช้ามีแต่เพิ่มอะไรกันนี่
วันนี้เพื่อนแวะมาบ้านเลยไปเดินเร็ว 1 รอบแล้วถึงจ๊อกกิ้งต่อค่ะ ฝนไม่ตกเป็นใช้ได้ หนาววิ่งไปก็อุ่นค่ะ เจอคนที่วิ่งสวนกันประจำ เขายังใส่เสื้อแขนสั้น กางเกงขาสั้น วิ่งอยู่เลยค่ะ สงสัยเป็นหมีขาวกลับชาติมาเกิด คิคิ
วันนี้มีข่าวเศร้าที่เยอรมัน นักฟุตบอลนายประตูทีมฮันโนเวอร์ฆ่าตัวตายโดยให้รถไฟชนเสียชีวิต โรเบิตร์ เอทเคอร์ ส้มไม่ใช่แฟนบอลแบบเหนียวแน่น แต่ดูข่าวแล้วตกใจค่ะ เขาอายุเท่าส้ม งานกำลังกลับมาก้าวหน้า ติดทีมชาติ แต่พอมาดูรายละเอียดแล้ว เขาผ่านความเจ็บปวดเยอะมาก เสียลูกสาวอายุ 2 ขวบด้วยโรคหัวใจ กระดูกมือหักก่อนคัดตัวทีมชาติครั้งที่แล้ว เป็นไวรัสลงลำไส้ทำให้พลาดแมทสำคัญเมื่อไม่นานมานี้ เคยไปเล่นที่บาร์เซโลน่าแล้วไม่ประสบความสำเร็จ ที่สำคัญเขาเป็นโรคซึมเศร้ามาหลายปีแล้ว จนหมอจะส่งไปรักษาที่รพ. แต่เขาปฏิเสธเพราะเพิ่งรับลูกสาวบุญธรรมมาไม่นาน กลัวว่าจะมีผลกระทบ ภรรยาเขาก็เข้มแข็งเหลือเกิน ทางทีมชาติก็ยกเลิกแมทที่จะแข่งกับชิลีวันเสาร์นี้ เขาทำงานช่วยสังคมเยอะมากมีแต่คนรัก น่าเสียดายและเสียใจด้วยจริงๆค่ะ
เช้า
8:00 am ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทามาการีนบางๆ ไส้กรอก 2 แผ่น กาแฟใส่นมไขมันต่ำ น้ำตาล 1 ชช.
เที่ยง
01:00 am ข้าวซ้อมมือ 1 1/2 ทัพพี กุ้งผัดบล๊อคโคลี่น้ำมันหอย
เย็น
05:00 pm ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทูน่าใส่โยเกิร์ต แครท หอมใหญ่ มะเขือเทศ พริกไท เกลือ ซอสพริก ชีสนิดนึง
ระหว่างวัน
บิสกิตโรยเกลือ 5 ชิ้น กีวี 2 ลูก
ออกกำลัง
จ๊อกกิ้ง 30 นาที เดิน 45 นาที 5 กม.
Create Date : 12 พฤศจิกายน 2552 |
|
14 comments |
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2552 1:54:32 น. |
Counter : 687 Pageviews. |
|
|
|