Day 106 ช่วงนี้น้ำหนักไม่ลดเลย แฮ่ๆ
ขึ้นมา 1 ขีด ส้มหนัก 63.5 ค่ะ เพราะทานข้าวคลุกกะปิไปหลายมื้อล่ะค่ะ ทั้งหวานเค็มมัน แต่ช่วงนี้ออกกำลังเพิ่ม หวังว่ามาอัพวันจันทร์จะลงซักหน่อยนะคะ วันนี้ไปจ๊อกกิ้งกับเพื่อนๆตอนเช้า ส้มยังวิ่งช้ากว่าเพื่อนอยู่ แต่ใส่ชุดอย่างโปร อุปกรณ์ดีเด่นอย่างเดียวเลย คิคิ ส้มไปทำงานมาเลยมาอัพก่อนนะคะ แล้วพรุ่งนี้จะไปทักเพื่อนๆทุกคนเลยค่ะ ขอบคุณกำลังใจและความห่วงใยนะคะ ที่หมองงและเป็นห่วงคือ เทดดี้เป็นไวรัสตับ C แล้วส้มเป็นไวรัสตับ B หมอกลัวว่าจะติดกันพันพัว แล้วจะแย่ ตอนนี้ต้องคุมกำเนิดไปก่อนล่ะค่ะ ไปหาหมอเฉพาะทางแล้วจะมาล่าให้ฟังนะคะ ได้นัดอีก 2 อาทิตย์ค่ะ นี่ทางคลีนิคนัดให้เร็วที่สุดแล้ว เฮ้อ ป่วยที่นี่ไปหาหมออาการดีขึ้นก่อนทุกที ถ้าป่วยนิดๆหน่อยๆจะไม่ไปหาหรอกค่ะ บางทีให้ชามาดื่มเฉยๆเขาจะให้ยาน้อยกว่าเมืองไทยมาก มันก็มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีคือจะไม่ดื้อยา ใช้ยาเท่าที่จำเป็น ข้อเสีย คือหายช้าาามากกก บ่นอีกล่ะ ขอให้เพื่อนๆมีความสุขวันหยุดสุดสัปดาห์นะคะ
เช้า
8:00 am ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทามาการีนบางๆ ไส้กรอก 4 แผ่นเล็ก น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว
เที่ยง
12:00 am มาม่าเป็ดพะโล้ใส่หมูชิ้น ถั่วงอกเพียบ 1 ชาม ไปอ่านบล๊อคเอ็มมี่แล้วอยากกินเตี๊ยวเป็ดง่ะ อาทิตย์หน้าซื้อเป็ดมาทำดีกว่า อุอุ
เย็น
05:00 pm ข้าวซ้อมมือ 1 1/2 ทัพพี ไข่ตุ๋น 2 ฟอง น้ำพริกปลา ผักสลัด
ระหว่างวัน
โยเกิร์ตออแกนิครสธรรมชาติไขมันเต็ม ใส่น้ำผึ้งออแกนิค 1 ชช. อร่อยง่ะ ชอคโกแลตถั่ววอลนัทลูกเกด 3 คำ
ออกกำลัง
จ๊อกกิ้ง 30 นาที เดิน 30 นาที 4 กม.
Create Date : 07 พฤศจิกายน 2552 |
|
12 comments |
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2552 6:15:05 น. |
Counter : 547 Pageviews. |
|
|
|
พี่ส้มกินข้าวคลุกกะปิน้ำหนักขึ้นมาแค่ 1 ขีดเองนะคะ เด็กอ้วนฯซิ กินแบบควบคุมนะ ขึ้นทีเยอะเชียว อิอิ
เป็นกำลังใจให้นะคะ