ลัลล้า ลาพุง M5/D3,4

เมื่อวานปล่อยผี 1วัน จัดเต็มเลยทีเดียว แคลล้นหลามมาก
ตอนบ่ายๆไปขับรถเล่นอ่างศิลา เขาสามมุข และบางแสน (ไปอยู่ได้ทุกอาทิตย์ ไม่เบื่อมั่งเรอะ)


สรุปอาหารที่สวาปามเข้าไปเมื่อวาน - -"

เช้า : กาแฟร้อนชงเอง

กลางวัน : สุกี้น้ำรวมมิตร กาแฟร้อนชงเอง

บ่าย : ไก่วิงค์แซ่บ KFC 3ชิ้น กาแฟอเมซอนปั่น (กินกาแฟเยอะไปป่ะเรา)

เกือบเย็น : ไอติมมะพร้าวอ่อน

เย็น : ข้าวผัดปู หอยแมงภู่อบ แกงป่าปลาเห็ดโคน ยำเนื้อปู+ไข่ปู ผัดฉ่าทะเล (กิน 2คน)

ค่ำ : ข้าวเกรียบปลาเกือบสิบชิ้นใหญ่ สปายเรด 4ขวด (กลับมากินที่ห้อง เมาไม่ขับ แต่จะกินทำไมล่ะเนี่ย ไอ้อ้วน แล้วเมื่อไหร่มันจะผอมล่ะ ฮ๊า



มันผ่านไปแล้วจะมัวมานั่งสำนึกผิด ก็ดูจะไม่เกิดประโยชน์อันใด
ดังนั้น วันนี้ก็ต้องออกกำลังกายแบบจัดหนักด้วยเหมือนกัน ก็สิ้นเรื่องละเนอะ

และนี่คงเป็นสาเหตุที่ นน.ลงช้าเหลือเกิน ถึงจะออกกำลังกายเยอะ แต่มันก็กินเยอะเหมือนกัน แคลรวมต่อสัปดาห์ก็เกินทุกครั้งไป เพราะชอบไปเที่ยวไปตระเวนกินตอนวันหยุด ต้องปรับปรุง



อาหารวันนี้

เช้า : กาแฟร้อนชงเอง หวานน้อย 40 ขนมปังโฮลวีตน้ำผิ้ง 2แผ่น 160

สาย : น้ำสตรอเบอร์รี่ (พี่ให้มายังกินไม่หมดซะที เบื่อแล้ว) 110

กลางวัน : สุกี้น้ำไก่ 380

บ่าย : นมไวตามิลค์อินแบล็ค 230

เย็น : ยำผักรวมทะเล 220

รวมคร่าวๆ 1140

ออกกำลังกาย

เต้นแอโรบิค 1 ชม
2 รอบ บ่าย-ค่ำ

Create Date : 29 สิงหาคม 2554		1 comments
Last Update : 5 กันยายน 2554 20:20:30 น.
Counter : 390 Pageviews.
Share Tweet