My Dream Project...
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
7 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
ลั่นล้า ลาพุง 7/2 = 78.8

โครงการลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 2

น้ำหนักเมื่อวาน 78.0

น้ำหนักวันนี้ 78.8

แปดขีดนี้ท่านได้แต่ใดมา ... ง่ะ ..ก็ร้านหมูกะทะอ่ะค่ะ เค้าจัดให้


เมื่อวานจัดหนักไปหน่อย แต่ดีนะที่ไม่กินเบียร์เข้าไปอีก ยังยับยั้งชั่งใจไว้ได้ เฮ้อไม่เป็นไร อย่าไปซีเรียส ขึ้นได้ก็ลงได้ วันนี้ก็ออกกำลังกายแบบจัดเต็มไปเลยก็แล้วกันค่ะ ^^


รายการอาหารเมื่อวาน 6 มิ.ย. 54


เช้า: โจ๊กหมูใส่ไข่ 250 ข้าวเหนียวหมูทอดนิดหน่อย 150
สาย: กาแฟร้อน 3in1 80
เที่ยง: มะละกอ ครึ่งลูกย่อมๆ 150
บ่าย: มาม่าหมูสับ 260
เย็น: น้ำเต้าหู้ 120
ค่ำ: หมูกะทะ ... แคลอรี่ บลา บลา 555


ออกกำลังกายเมื่อวาน

เครื่อง fit'n fold strider ชม. ซิทอัพ 50x3



คงต้องเลิกหม่ำหมูกะทะซะแล้ว มันไม่ดีต่อสุขภาพ จะกินทั้งทีก็ต้องเลือกกันหน่อย
รวมไปถึงเบียร์ด้วย ศัตรูตัวพ่อของการลดพุงเลย เลิกเห๊อะ


ว่าจะเริ่มตั้งแต่วันนี้ จะทดสอบร่างกายโดยกินอาหารให้เท่ากับค่า BMR ของตัวเองโดยประมาณ 1500-1600 บวกลบนิดหน่อย และออกกำลังกายแบบเดิม ดูซิว่า คุณภาพของการออกกำลังกายของเรานั้นเป็นอย่างไร ให้ผลเหมาะสมกับเวลาที่เสียไปหรือเปล่า ถ้ายังลดอย่างต่อเนื่องก็ดีไป แต่ถ้าไม่ลดล่ะก็ คงต้องเพิ่มความเข้มข้นในการออกกำลังดีกว่า เพื่อความอุ่นใจในอนาคต ช้าแต่ชัวร์ดีก่าเรา



บ๊าย บาย เจอกันพรุ่งนี้นะค้าบ


Create Date : 07 มิถุนายน 2554
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 18:50:47 น. 0 comments
Counter : 305 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.