My Dream Project...
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2554
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
29 สิงหาคม 2554
 
All Blogs
 
ลัลล้า ลาพุง M5/D3,4

เมื่อวานปล่อยผี 1วัน จัดเต็มเลยทีเดียว แคลล้นหลามมาก
ตอนบ่ายๆไปขับรถเล่นอ่างศิลา เขาสามมุข และบางแสน (ไปอยู่ได้ทุกอาทิตย์ ไม่เบื่อมั่งเรอะ)


สรุปอาหารที่สวาปามเข้าไปเมื่อวาน - -"

เช้า : กาแฟร้อนชงเอง

กลางวัน : สุกี้น้ำรวมมิตร กาแฟร้อนชงเอง

บ่าย : ไก่วิงค์แซ่บ KFC 3ชิ้น กาแฟอเมซอนปั่น (กินกาแฟเยอะไปป่ะเรา)

เกือบเย็น : ไอติมมะพร้าวอ่อน

เย็น : ข้าวผัดปู หอยแมงภู่อบ แกงป่าปลาเห็ดโคน ยำเนื้อปู+ไข่ปู ผัดฉ่าทะเล (กิน 2คน)

ค่ำ : ข้าวเกรียบปลาเกือบสิบชิ้นใหญ่ สปายเรด 4ขวด (กลับมากินที่ห้อง เมาไม่ขับ แต่จะกินทำไมล่ะเนี่ย ไอ้อ้วน แล้วเมื่อไหร่มันจะผอมล่ะ ฮ๊า



มันผ่านไปแล้วจะมัวมานั่งสำนึกผิด ก็ดูจะไม่เกิดประโยชน์อันใด
ดังนั้น วันนี้ก็ต้องออกกำลังกายแบบจัดหนักด้วยเหมือนกัน ก็สิ้นเรื่องละเนอะ

และนี่คงเป็นสาเหตุที่ นน.ลงช้าเหลือเกิน ถึงจะออกกำลังกายเยอะ แต่มันก็กินเยอะเหมือนกัน แคลรวมต่อสัปดาห์ก็เกินทุกครั้งไป เพราะชอบไปเที่ยวไปตระเวนกินตอนวันหยุด ต้องปรับปรุง



อาหารวันนี้

เช้า : กาแฟร้อนชงเอง หวานน้อย 40 ขนมปังโฮลวีตน้ำผิ้ง 2แผ่น 160

สาย : น้ำสตรอเบอร์รี่ (พี่ให้มายังกินไม่หมดซะที เบื่อแล้ว) 110

กลางวัน : สุกี้น้ำไก่ 380

บ่าย : นมไวตามิลค์อินแบล็ค 230

เย็น : ยำผักรวมทะเล 220

รวมคร่าวๆ 1140

ออกกำลังกาย

เต้นแอโรบิค 1 ชม
2 รอบ บ่าย-ค่ำ






Create Date : 29 สิงหาคม 2554
Last Update : 5 กันยายน 2554 20:20:30 น. 1 comments
Counter : 256 Pageviews.

 
แอโรบิค 2 รอบ
เก่งจังค่ะ
อยากแอโรบิก 2 รอบบ้างจัง


โดย: ตะกร้าหวายสีส้ม วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:16:16:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.