My Dream Project...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
6 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลัลล้า ลาพุง 11/3 = 78.6

ลดความอ้วนสุขใจ สัปดาห์ที่ 11 วันที่ 3

น้ำหนักเมือวาน 79.0
น้ำหนักวันเน้ 78.6 WOW!


เมื่อคืนนอนลุ้นอยู่ว่าเช้านี้ นน.น่าจะลดอยู่ เพราะเมื่อวานตอนหัวค่ำ
เข้าห้องน้ำหลายรอบเลย ท่าจะกินแก้วมังกรเยอะไป ถ่ายสีม่วงสวยงามมาก 555
แต่หมดสต๊อคแล้วขี้เกียจไปซื้อ เปลี่ยนกินอย่างอื่นมั่ง เดี๋ยวเบื่อซะก่อน

ตอนนี้รู้สึกขาแข็งแรงมาก ตั้งแต่กระโดดตบเนี่ย หนุกดีด้วย ไม่ปวดเข่า
แถม นน. ลงเร็วกว่าเดิมด้วย (ไม่รู้เกี่ยวกันป่ะ แต่มันเหนื่อยได้ใจ)
อะไรที่ทำแล้วรู้สึกดีก็ทำไป เราเน้นลดแบบชิลๆ ไม่หนุกไม่ทำ
ไม่อร่อยไม่กิน


อาหารวันนี้

เช้า: กาแฟร้อนชงเอง 40 บะหมี่เกี๊ยวหมูแดงเน้นผัก 350

กลางวัน: บะหมี่ผักโมโรเฮยะ ต้มใส่ไข่ 2 ฟอง 260

บ่าย: กาแฟร้อนชงเองใส่ครีมเยอะไปหน่อย 60 ฮานามิ 140

เย็น: แก้วมังกร ลูกเล็กมาก 3 ลูก 120 ก็ยังกินอีกจนได้ แต่วันนี้กินสีขาว

ค่ำ: นมดีน่างาดำ 100


รวม 1070





ออกอกำลังกาย

วันนี้กระโดดตบ150+เครื่อง Fit & Fold Strider 10 นาที
ทำต่อเนื่อง 4 เซ็ต

เพิ่ม Crunch 50x2

อยากลองดูมั่ง Burpee ไว้ตอนเย็นก่อน ดูซิจะได้ซักกี่ครั้ง
10 ครั้งไม่รู้จะถึงหรือเปล่า 555

^
^
^
เข้ามาอัพ ยังไม่ได้ลองทำ Burpee อ่ะ พรุ่งนี้เอาใหม่
อาจจะทำแค่ Squat Thrust ไปก่อน ร่างกายคงแข็งแกร่งไม่พอ


ไปละ บาย






Create Date : 06 กรกฎาคม 2554
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 23:34:00 น. 1 comments
Counter : 292 Pageviews.

 
มาเอาใจช่วยค่ะ น้อง เยี่ยมเลย ลดแล้วนะ ทำต่อไปค่ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:58:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.