My Dream Project...
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
9 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
ลั่นล้า ลาพุง 7/4 = 78.2

โครงการลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 4


น้ำหนักเมือวานซืน 78.8

น้ำหนักเมื่อวาน 78.5

น้ำหนักวันนี้ 78.2


ฮ่ะ ฮ้า ลดลงไปอีกนึดนึงแล้ว เอา 78 ของฉ้านคืนมา อุตส่าห์ปิดวีค 6 ไปอย่างสวยงาม
แต่คาดว่าน่าจะเห็นเลข 77.x ในวันพรุ่งนี้ที่รายงาน นน. FF นะ


สรุปรายการอาหารเมื่อวานนี้ 8/6/11

เช้า: กาแฟร้อนชงเอง 40 ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น 140
สาย: โรซ่าทูน่าสเต็กครึ่งซอง 90 ขนมปังโฮลวีต 2แผ่น 140
เที่ยง: นมถั่วเหลืองดีน่าน้ำผึ้ง 140 แอปเปิ้ล 80
บ่าย: กาแฟร้อนชงเอง 40 โรซ่าทูน่าสเต็กที่เหลืออีกครึ่ง 90 ขนมปังโฮลวีต 1แผ่น 70
เย็น: ซีเล็กปลาซาบะย่างซอสคาบายากิ 240
ค่ำ: ฝรั่ง 1ผลใหญ่ 100
ดึก: นมถั่วเหลืองดีน่าน้ำผึ้ง 140 ดันหิวขึ้นมาก่อนนอนเลยต้องจัดการ เฮ้อ


กินซะ 7 มื้อเลยเรา รวมพลังงาน 1310 (BMR=1570)


กินอาหารแบบที่ควบคุมปริมาณและแคลได้ง่ายดีกว่า เบื่อคนซื้อกับข้าวมาให้กิน ซื้อแต่ของทอดของมันทุกวันเลย ไม่ไหว ไม่ไหว หมายถึงอดใจไม่ไหว 555


ออกกำลังกาย

เช้า: เครื่อง fit'n fold strider 1 ชม
เย็น: เครื่อง fit'n fold strider 1 ชม ซิทอัพ 50x2


ปูลู : ลดไป 7 โล ยังไม่ได้กลับบ้าน @บางรักเลย เนียนมาอยู่กะเพื่อนข้างนอก ถ้าอยู่บ้านล่ะก็ลดไม่ได้แน่ โฮ๊ะๆๆๆ นี่แม่ยังไม่เห็นโฉมใหม่ พุงฟีบ แต่เสียดายอดกินบ๊ะจ่างของโปรด แม่โทรมาตามให้ไปเอาตั้งหลายวันแล้วอุตส่าห์ทำอิดออด ขี้เกียจขับรถ กลัวโดนสกัดดาวรุ่ง

ไปก่อนละ ไดอารี่สุดที่เลิฟ

จุ๊ฟ จุ๊ป


Create Date : 09 มิถุนายน 2554
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 18:49:30 น. 0 comments
Counter : 406 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.