ลัลล้า ลาพุง M4/D10 =76.5

เดือนที่ 4 วันที่ 10


ค่อยๆรีดส่วนที่กินเยอะติดๆกันหลายวันออกไปหมดแล้ว
แถมได้กำไรมานิดหน่อยถ้าเที่ยบจากที่เคยลดไป 76.8เมื่อวีคที่แล้ว
ก็เหลืออีก8ขีดก็จะได้ครบ 10โลซะที เกือบครึ่งทางแร๊ะ ฮุยเลฮุย


จะบอกว่าเมื่อคืนกินเกาเหลาน่องไก่อีกละ แบบเยอะมากมีทั้งเกี๊ยว ลูกชิ้น และข้อไก่ด้วย ชามเบ้อเริ่ม อร่อยโป๊ดดดดด กินตอนเกือบเที่ยงคืนแล้ว แป๊บเดียวก็นอน ช่วงนี้นิสัยไม่ดี ไม่ได้หิว แต่เพื่อนชวนกินก็กิน อิ่มหนำสำราญมันทุกวันเลย แต่เราออกกำลังกายรอบ 2 ตอน 3-4ทุ่มน่ะค่ะ

แต่พอตื่นเช้า นน.ก็ยังหายไปอีกโลกว่าๆ ได้แต่ งงๆเง็งๆกับร่างกายต่อไป


อาหารวันนี้

เช้า: กาแฟร้อนชงเอง ลืมซื้อขนมปัง ไม่มีไรกินอีกแล้ว

สาย: นมจืด 250ml. ไปแย่งชาวบ้านเค้ากิน

กลางวัน: สุกี้น้ำไก่

บ่าย: กาแฟร้อนชงเอง สแน็คแจ๊คห่อ 10บาท (กินขนมทุกวันเล๊ย )

เย็น: ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้หมูสับ (ไม่แน่แค่แพลนไว้)

ค่ำ: นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 150ml.

ดึก: (กลัวจะเป็นเหมือนเดิม แอร๊ยยยยย)


ออกกำลังกาย

รอบ 1: เครื่อง Fit'n Fold strider 45นาที กระโดดตบ 100x4
รอบ 2: เครื่อง Fit'n Fold strider 1 ชม.


พรุ่งนี้กลับไปบ้านตอนบ่ายๆ เดี๋ยวมาอัพไว้ก่อนแล้วค่อยไป
คงหายไปทั้งอาทิตย์ และจะกลับมาหลังไหว้เจ้า (สารทจีน)

แต่อาจจะเข้ามาอัพบ้าง ผ่านมือถือเอา จะได้มีที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ
ให้ตั้งใจลด เพราะที่บ้านน่ากลัวมว๊ากกกก

Create Date : 04 สิงหาคม 2554		0 comments
Last Update : 4 สิงหาคม 2554 15:39:22 น.
Counter : 386 Pageviews.
Share Tweet