My Dream Project...
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
6 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
ลั่นล้า ลาพุง 7/1 = 78.0

โครงการลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 7 วันที่ 1

สรุปผลประกอบการสัปดาห์ที่ 6 ค่า เพิ่งยึดคอมพ์กลับคืนมาได้สำเร็จ

ส่วนสูง 173
น้ำหนักเป้าหมาย 65

น้ำหนักเริ่มต้น 85.7
น้ำหนัก w 1 = 83.4 -2.3
น้ำหนัก w 2 = 81.4 -2.0
น้ำหนัก w 3 = 80.9 -1.5
น้ำหนัก w 4 = 80.4 -0.5
น้ำหนัก w 5 = 79.3 -1.1
น้ำหนัก w 6 = 78.0 -1.3 **** แท่น แทน แท๊น

ไม่ขึ้นแฮะ เสาร์-อาทิตย์ สวาปามแต่ของทอดของมัน และแป้งสูง แถมขนมอีกตะหาก ยังรอดตัวมาได้ นี่ก็ลงมาได้ 1 ใน 3 จากเป้าหมายแล้ว ถ้าได้ 2 ใน 3 เมื่อไหร่ ก็จะไปเน้นกล้ามเนื้อเพิ่มกว่านี้แล้ว ยังเวทน้อยไปกลัวมันจะไม่จีรัง (รักคุณยายหนูAK ที่ซู๊ดดดด)

จะว่าไปหนทางของเราก็ยังไกลอยู่ แต่ไม่มากนัก หากใจพร้อมก้าวต่อไป ยังไงมันก็ถึงเป้าหมายอยู่วันยันค่ำอ่ะเนอะ อาจจะมีถเลไถลตามรายทางไปบ้าง ก็ยังดีกว่าหยุดและจมอยู่กับคำว่า "จะลดความอ้วน" ไปทั้งชีวิต แค่เอา "จะ" ออกไปนิดเดียว แค่นี้ก็เริ่มผอมแล้ว เอ้า สู้สุดใจขาดดิ้นไปเลยค้าบ ^0^



สรุปรายการอาหารเมื่อวาน 5 มิ.ย 54

เช้า : ข้าวไข่เจียวหมูสับ น้ำพริกหนุ่ม แคปหมูนิดหน่อย ลูกชิ้นหมูลูกโตๆ ปิ้ง น้ำจิ้มซีฟู๊ด 4ไม้ 700
สาย : กาแฟดำ 10
กลางวัน : กล้วยหอม 2 ผล 200
บ่าย : ชาเขียวร้อน ขนมชินมัยหมดห่อใหญ่ 240 cal
เย็น : ไข่ตุ๋น 2ฟอง 200
ค่ำ : ไมโลร้อน 3in1 140

รวมพลังงานแบบกะๆเอา 1490


ออกกำลังกาย
เช้า: ทำงานบ้าน
เย็น: เครื่อง fit'n fold strider 1ชม. ซิทอัพ 50x3







Create Date : 06 มิถุนายน 2554
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 18:59:26 น. 1 comments
Counter : 324 Pageviews.

 
นานๆจะได้เม้นบล๊อคที ยินดีที่ได้รู้จักนะครับ เจอกันใหม่ หนังสือพิมพ์


โดย: bbandp วันที่: 6 มิถุนายน 2554 เวลา:15:31:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.