สู้น๊า >,< อย่าท้อถอย

รายการอาหารดีมากเลยค่ะ ออกกำลังกายก็แจ๋วเลย เดี่ยวมันก็ลดเองแหละค้า

ไม่ลองถือศีลอดมื้อเย็นล่ะคะ รับประกันลดไม่มีพุงเลย เพราะว่าอาหารไม่เหลือสะสมแล้วจนเช้า แต่ต้องหนักมื้อเช้าหน่อย ไม่งั้นโหยหิวทรมานต้องลุกมาหาอะไรกินกลางดึก

เก่งที่สุดเลยค่ะบล็อคนี้

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ

อึม...ออกกำลังกายเก่งอ่ะ เราเองเจ๊แดงก็เพิ่งไปเหมือนกันจ๊ะ

หวัง เหมือนกันเน้อ

ใช่ค่ะ ออกไปเรื่อยๆไม่ต้องไปกดดันมันมากเดี๋ยวก็ลดเองแหละเนอะ ไม่งั้นนักกีฬาเค้าจะหุ่นดีๆกันได้ไง

เอาแคลอรี่ของ nutella มาฝากค่ะ
15g(1ช้อนโต๊ะ) = 77kcal ค่ะ เพราะงั้น1ช้อนชาเหลือแค่ประมาน 25kcalเอง :))

มาจากเวปนี้ค่ะ //www.caloriegallery.com/foods/calories-in-nutella-hazelnut-spread.htm