My Dream Project...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
8 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลัลล้า ลาพุง 11/5 = 77.6

โครงการลดน้ำหนักแบบสุขใจ สัปดาห์ที่ 11 วันที่ 5

นน.เมื่อวาน 77.9
นน.เมื่อเช้า 77.6

บทจะลดมันก็ลดเอาลดเอา จนเกือบตกใจ แค่จากวันจันทร์-ศุกร์ 1.6 โล
มันคงอั้นมั้ง เพราะหลายอาทิตย์ที่ผ่านมามันตื้อๆตันๆ จนเซ็งจิตไปหลายตลบ ตั้งแต่มากระโดดตบเนี่ย เวิร์คมาก แต่ว่าจะพ้นเสาร์อาทิตย์นี้รึกป่าวม่ายรุ มีโปรแกรมเที่ยวอีกแล้ว


อาหารการกิน

เช้า : กาแฟร้อน 80 ไข่ต้ม 160

สาย : กาแฟเย็น 100 ขนมปังแฮม 220

กลางวัน : ส้มตำไทยปู ข้าวเหนียว อกไก่ย่าง ชาเขียว 450

เย็น: แก้วมังกร 120

ค่ำ : นมดีน่างาดำ 100


รวม 1230



ออกกำลังกาย

air walker 10 นาที ต่อด้วย กระโดดตบ 150 ทำต่อเนื่อง 4 เซ็ต



คาดว่าวันหยุดนี่คงจะไม่ได้ออกกำลังกายเป็นแน่
อาจมีตกม้าตายตอนปลายสัปดาห์




Create Date : 08 กรกฎาคม 2554
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 23:32:21 น. 4 comments
Counter : 268 Pageviews.

 
ทานน้อยดีจัง

สู้สู้นะ

ปล. เด๋วจะคัดลอกเมนูไปทำบ้าง ^^


โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:19:53:54 น.  

 
เมนูนี้ทำให้เราเกิดอาการหิวขึ้นมาเลยเชียว แทนที่จะลดกับจะไปเพิ่ม ดีใจด้วยค่ะที่สามารถควบคุมปริมาณอาหารได้ โดยเฉพาะมื้อเย็น แถมออกกำลังกายด้วย เยี่ยมค่ะ ไม่ทราบเดิมน้ำหนักเท่าไรคะ เอาใจช่วยค่า


โดย: วันสดใส วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:51:15 น.  

 
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาให้กำลังใจ
@คุณวันสดใส นน.ตอนเริ่ม 85.7 ค่ะ ^^


โดย: PJ_supergirl วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:22:02:42 น.  

 
เด๋วลองโดดตบบ้าง สัก 50 ที 2 รอบจะไหวมั้ยน้อ
พรุ่งนี้ต้องออกกำลังแล้ว มีโปรแกรมจะทานทุเรียนพรุ่งนี้


โดย: Suomi วันที่: 9 กรกฎาคม 2554 เวลา:0:30:27 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.