My Dream Project...
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
26 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
ลัลล้า ลาพุง M4/D1 = 77.2

เปลี่ยนนับเป็นเดือนดีกว่าละ เพราะหนทางยังอีกยาวไกลเหลือเกิน

ดังนั้น วันนี้จะเป็นวันที่ก้าวสุ่เดือนที่ 4 วันที่ 1

น้ำหนักเมื่อวาน 78.1
น้ำหนักวันนี้ 77.2 ....(ฮวบเลยแฮ๊ะ) แต่นี่ก็เป็น นน.เดิมก่อนเจ๊แดงจะมา

น้ำหนักค่อยๆลดลงแล้วอิทธิพลของเจ๊แดงมีผลกับเราเป็นอาทิตย์ๆเลย ตั้งแต่ก่อนมาจนจากไป ช่วงนี้ร่างกายกลับสู่สภาวะปกติแล้ว ต้องรีบกอบโกยทำคะแนนไว้ก่อน เพราะเดี๋ยวเจ๊แดงกลับมาใหม่ ก็เอาน้ำหนักกลับมาอีก 1-2 โล ให้ปวดตับเล่น ยิ่งมาไม่ปกติเหมือนชาวบ้านอยู่ บางเดือนมาสองรอบด้วยซ้ำ เฮ้อเบื่อจัง ฉายเป็นภาพซ้ำ แดจาวู

ลองสรุปรายเดือนดูมั่ง

25/4/54 = 85.7
26/5/54 = 80.2 (-5.5)
26/6/54 = 79.5 (-0.7)
26/7/54 = 77.2 (-2.3)

หน้าตาดูดีกว่าสรุปเป็นรายสัปดาห์อีก อันนั้นเดี๋ยวขึ้นเดี๋ยวลงน่าใจหาย
หากจะลดชิลๆเดือนละ 2 โล เราก็จะต้องใช้เวลาอีกประมาณ 6เดือน
นู๊น ..เลยปีใหม่ไปอีก แต่จะพยายามกระชับให้ได้ก่อนสิ้นปี
ฉลองพร้อมปีใหม่รวดเดียวไปเลย



อาหารวันนี้

เช้า: กาแฟร้อน 3in1 80 ขนมปังโฮลวีต2แผ่น 140 nutella 2ช้อนชา 50

กลางวัน: ข้าวผัดปู 380 น้ำสตรอเบอรี่ 100 (เอ่อ..นี่มันเมนูลดน้ำหนักเหรอ)

บ่าย: กาแฟร้อนชงเอง 40

เย็น: เกาเหลาเย็นตาโฟไม่มัน 250 แก้วมังกร 60

ค่ำ: นมขาดมันเนย 200 ml. 70


รวมพลังงานแบบคร่าวๆ 1170


ออกกำลังกาย

บ่าย:
-เครื่อง Fit'n Fold Strider 45 นาที
-กระโดดตบ 120 ครั้ง พัก 30วิ ทำต่อเนื่อง 5 set

ค่ำ:
-เครื่อง Fit'n Fold Strider 1 ชม.
-crunch 50x2





Create Date : 26 กรกฎาคม 2554
Last Update : 27 กรกฎาคม 2554 14:10:26 น. 7 comments
Counter : 277 Pageviews.

 
ออกกำลังกายเก่งจังค่ะ..น้ำหนักต้องลงอย่างต่อเนื่องแน่นอน


โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:20:05:42 น.  

 
อยากทานข้าวผัดปู แอบมากระซิบว่าร้านข้าวผัดปูเมืองทองอร่อยมั่กมาก

แต่จริงนะชั่งเป็นเดือนมันดีกว่าเยอะ อย่างน้อยก็ไม่ต้องนอยด์ว่า ทำไมน้ำหนักมันขึ้น หรือแทบไม่ลด (แต่เราน้ำหนักไม่ลงมา2เดือนละอะ)


โดย: mizipii วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:28:04 น.  

 
ฮวบจริงอะไรจริง

เยี่ยม ดีใจด้วยค่ะ


โดย: Suomi วันที่: 26 กรกฎาคม 2554 เวลา:23:45:31 น.  

 
น้ำหนักพอๆกันเลยค่ะ เเต่สูงจัง เเนนสูง 168 ซม.เอง


โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:3:44:08 น.  

 
สู้ๆคร้า


โดย: hawapui วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:16:40 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:35:41 น.  

 
จิงๆค่ะ ชั่งบ่อยๆ จิตตกกอีกตะหาก สู้ๆนะคะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 27 กรกฎาคม 2554 เวลา:12:51:18 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.