My Dream Project...
Group Blog
 
<<
กันยายน 2554
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
14 กันยายน 2554
 
All Blogs
 
ลัลล้า ลาพุง M5/D19

หลังจากที่ได้เริ่มกิน มูสลี่ และข้าวกล้อง ทุกมื้อมาอาทิตย์กว่าๆ
ที่จริงก็หวังแค่ว่าจะกินอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อเน้นสุขภาพ เพราะอายุก็เยอะขึ้น
สิ่งที่เปลี่ยนแปลงชัดเจนคือเรื่องการขับถ่าย เริ่ดมาก ถ่ายทุกวัน คุณภาพของอู๊ดดูดีมากๆ

เมื่อก่อนเคยแอบสงสัยว่าทำไม๊ ทำไม กินผักกินผลไม้ อัดแบบเต็มที่
ไม่ยักกะอู๊ดทุกวันว๊า ยิ่งอัดผักอัดผลไม้เข้าไปอีก ผ่านไปประมาณ 3-4วันแน่ะ ถึงจะอู๊ด แถมแก๊สเยอะด้วย ไม่สบายท้องเอาซะเลย ยิ่งถ้าเรากินโยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยว จะยิ่งไม่ถ่ายเลย ไม่เหมือนชาวบ้านเค้าแฮะ

ตอนนี้ติดใจข้าวกล้องมาก อิ่มด้วย อู๊ดด้วย เจ๋งจริง

เมื่อวานนี้เราลองทำน้ำอาร์ซี (ชีวจิต) ดื่มด้วย มันสดชื่นจริงๆนะ แถมได้ข้าวธัญพืชมากิน อร่อยมาก นั่งกินข้าวเปล่าๆ เคี้ยวสนุกดี เราเอาเมล็ดแอลมอนด์แบบอบเกลือใส่ไปในข้าว มันก็จะมีเกลือเค็มๆนิดๆ เหยาะแม๊กกี้ไปนิดหน่อย อร่อยเหาะไปเลย (แอบเปลี่ยนเมนูของเมื่อวานล่ะ)

ถึงจะคาร์บเยอะซะทุกมื้อ แต่คาร์บแบบมีคุณภาพสำหรับเราก็โอนะ
เรื่องน้ำหนักลดไม่ลด ไม่แคร์เท่าไหร่ล่ะ เน้นสุขภาพดี กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ


อาหารวันนี้

เช้า : นมดีน่างาดำสูตรหวานน้อย ใส่มูสลี่ กาแฟร้อนชงเอง

กลางวัน : ข้าวธัญพืช 2ทัพพี ปลาจิ้งจั้ง ผัดคะน้าน้ำมันหอย น้ำขิงร้อน

บ่าย : มะละกอ ครึ่งลูกเล็ก

เย็น : ข้าวธัญพืช 2 ทัพพี ปลาซาบะย่างซอสเทริยากิ กะหล่ำปลีผัดซอส



ออกกำลังกาย

เปิดเพลงเต้น 1ชม.




Create Date : 14 กันยายน 2554
Last Update : 14 กันยายน 2554 15:59:06 น. 5 comments
Counter : 328 Pageviews.

 
สู้ๆ ครับ


โดย: devilmanb วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:15:44:24 น.  

 
มูสลี่คืออะไรเหรอคะ พอดีว่าทิปมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายอยู่ เผื่อว่าถ้ามันหามาลองทานดูบ้างอะค่ะ



โดย: นิกะชิ วันที่: 14 กันยายน 2554 เวลา:21:38:05 น.  

 
จริงด้วยเมนูสุขภาพทั้งนั้นเลย ดีจังค่ะ


ลูกเราสูง 167 หนัก 69 อยากให้ลด 5 โลทำไม่ได้อ่ะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:13:51:11 น.  

 
แวะมาทักทายนะคะ

คิดถึงเหมือนกัน อิอิ


โดย: ดินสอสีม่วง IP: 58.8.67.17 วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:14:17:42 น.  

 
พี่ก็ทานเป็นพวกซีเรียล ข้าวโอ๊ต นมถั่วเหลือง แล้วก็วุ้นเส้นค่ะ

แต่มีตัวเด็ดคือ ชามะละกอ ใช้ล้างไขมันในลำไส้ ต้มกินเองได้ ลงทุนไม่เยอะค่ะ


ถ้าสนใจก็ไปเอาสูตรที่บล็อกทำทานเองได้ค่


สู้ สู้ ค่ะ


โดย: แม่โอ๋เรนเจอร์ วันที่: 15 กันยายน 2554 เวลา:15:25:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.