Bloggang.com : PJ_supergirl : ลั่นล้า ลาพุง 5/4 = 79.2

ลั่นล้า ลาพุง 5/4 = 79.2

Dream Project : ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพระยะยาว สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 4

วันนี้ครบ 1 เดือนแล้วจ้า

ส่วนสูง 173
น้ำหนักเป้าหมาย 65 (แต่ว่าถ้าได้เค่ 73 ก็ดีใจแล้วอ่ะ)

น้ำหนักเริ่มต้น 85.7
น้ำหนัก w 1 = 83.4 -2.3
น้ำหนัก w 2 = 81.4 -2.0
น้ำหนัก w 3 = 80.9 -1.5
น้ำหนัก w 4 = 80.4 -0.5

น้ำหนักเมื่อวาน 80.2

น้ำหนักวันนี้ 79.2 โอ้วไม่น่าเชื่อ!! หายไปไหนโลนึง ตะลึง ตึง ตึง

วันนี้เป็นวันที่ลดน้ำหนักมาครบ 1 เดือนเต็มพอดี เริ่มต้นมาจนถึงวันนี้ น้ำหนักลดไปได้ 6.5 โล เร็วไปป่ะ กลัวเหี่ยว แต่เท่าที่สำรวจตัวดูก็ไม่นะ ก็รู้สึกกระชับอยู่

อย่ามัวแต่ดีใจไปมาตั้งใจลดต่อไปดีกว่า หนทางยังอีกยาวไกล
กว่าจะถึงจุดหมาย จะหมดแรงไปก่อนรึป่าว หุ หุ

สรุปรายการอาหารที่กินเข้าไปเมื่อวาน 25 พฤษภาคม 54

เช้า กล้วยหอม 2 ผล (200cal.)
สาย กาแฟดำ ใส่น้ำตาลแคลอรีต่ำ (7cal.)
กลางวัน ข้าวเหนียว ส้มตำ ซุปหน่อไม้ อกไก่ย่างชิ้นเบิ้ม (700cal.)
บ่าย กาแฟดำ ใส่น้ำตาลแคลอรีต่ำ (7cal.)
เย็น แอปเปิ้ลผลโต (80cal.)

รวมพลังงานที่ได้รับ 994 cal.

การออกกำลังกายเมื่อวาน

เช้า : เครื่อง fit'n fold strider 1ชม. + ซิทอัพ 50x2
เย็น : เครื่อง fit'n fold strider 1ชม. + ซิทอัพ 50x3

วันนี้ฉลองครบรอบ 1 เดือน กินไรดีน๊า งุงิ งุงิ

แต่จะรีบฉลองไปใย ยังไม่ถึงครึ่งทางเลยคับเพ่ ตั้งหน้าตั้งตาออกกำลังกายต่อไปเหอะ

Create Date : 26 พฤษภาคม 2554

Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 22:03:48 น.

2 comments

Counter : 434 Pageviews.

ปลื้มแทนเลยค่ะ เดือนนึงลดได้ตั้งเท่านี้ สู้ๆนะคะ

โดย: เจน (blessedboom

) วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:30:10 น.

สุดยอดดด

โดย: PaBo

วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:13:04:26 น.