My Dream Project...
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
26 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
ลั่นล้า ลาพุง 5/4 = 79.2

Dream Project : ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพระยะยาว สัปดาห์ที่ 5 วันที่ 4

วันนี้ครบ 1 เดือนแล้วจ้า

ส่วนสูง 173
น้ำหนักเป้าหมาย 65 (แต่ว่าถ้าได้เค่ 73 ก็ดีใจแล้วอ่ะ)

น้ำหนักเริ่มต้น 85.7
น้ำหนัก w 1 = 83.4 -2.3
น้ำหนัก w 2 = 81.4 -2.0
น้ำหนัก w 3 = 80.9 -1.5
น้ำหนัก w 4 = 80.4 -0.5

น้ำหนักเมื่อวาน 80.2

น้ำหนักวันนี้ 79.2 โอ้วไม่น่าเชื่อ!! หายไปไหนโลนึง ตะลึง ตึง ตึง

วันนี้เป็นวันที่ลดน้ำหนักมาครบ 1 เดือนเต็มพอดี เริ่มต้นมาจนถึงวันนี้ น้ำหนักลดไปได้ 6.5 โล เร็วไปป่ะ กลัวเหี่ยว แต่เท่าที่สำรวจตัวดูก็ไม่นะ ก็รู้สึกกระชับอยู่


อย่ามัวแต่ดีใจไปมาตั้งใจลดต่อไปดีกว่า หนทางยังอีกยาวไกล
กว่าจะถึงจุดหมาย จะหมดแรงไปก่อนรึป่าว หุ หุ



สรุปรายการอาหารที่กินเข้าไปเมื่อวาน 25 พฤษภาคม 54


เช้า กล้วยหอม 2 ผล (200cal.)
สาย กาแฟดำ ใส่น้ำตาลแคลอรีต่ำ (7cal.)
กลางวัน ข้าวเหนียว ส้มตำ ซุปหน่อไม้ อกไก่ย่างชิ้นเบิ้ม (700cal.)
บ่าย กาแฟดำ ใส่น้ำตาลแคลอรีต่ำ (7cal.)
เย็น แอปเปิ้ลผลโต (80cal.)


รวมพลังงานที่ได้รับ 994 cal.


การออกกำลังกายเมื่อวาน

เช้า : เครื่อง fit'n fold strider 1ชม. + ซิทอัพ 50x2
เย็น : เครื่อง fit'n fold strider 1ชม. + ซิทอัพ 50x3


วันนี้ฉลองครบรอบ 1 เดือน กินไรดีน๊า งุงิ งุงิ


แต่จะรีบฉลองไปใย ยังไม่ถึงครึ่งทางเลยคับเพ่ ตั้งหน้าตั้งตาออกกำลังกายต่อไปเหอะ


Create Date : 26 พฤษภาคม 2554
Last Update : 25 กรกฎาคม 2554 22:03:48 น. 2 comments
Counter : 273 Pageviews.

 
ปลื้มแทนเลยค่ะ เดือนนึงลดได้ตั้งเท่านี้ สู้ๆนะคะ


โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:12:30:10 น.  

 
สุดยอดดด


โดย: PaBo วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:13:04:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.