My Dream Project...
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
30 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
ลั่นล้า ลาพุง 6/1 = 79.3

Dream Project : ลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 1

ส่วนสูง 173
น้ำหนักเป้าหมาย 65 (ที่จริงถ้าได้แค่ 73 ก็พอใจแล้ว)

น้ำหนักเริ่มต้น 85.7
น้ำหนัก w 1 = 83.4 -2.3
น้ำหนัก w 2 = 81.4 -2.0
น้ำหนัก w 3 = 80.9 -1.5
น้ำหนัก w 4 = 80.4 -0.5
น้ำหนัก w 5 = 79.3 -1.1


ปิดท้ายวีคที่ 5 เป็นที่เรียบร้อย สถานการณ์ดีขึ้นกว่าวีคก่อน ว่าแต่น้ำหนักมันกลับมาจากไหนอีก 4 ขีดหว่า เพราะเมื่อวันศุกร์ ยังลดลงไปเหลือ 78.8 แล้วนี่ แถมเจ๊แดงแกก็จากไปอย่างสงบตั้งแต่เมื่อวานแล้ว แต่น้ำหนักไม่ยักกะตามเจ๊ไปด้วยแฮ๊ะ กริ้ว


รุปอาหารการกินเมื่อวาน 29 พฤษภาคม 54

เช้า เกาเหลาน่องไก่ (ลืมสั่งไม่ใส่น้ำมัน เยิ้มเชววววT-T) ข้าวสองทัพพี (550)

สาย กาแฟดำใส่น้ำตาลแคลต่ำ (10)

กลางวัน กล้วยหอม 1 ผลเล็ก (80)

บ่าย กาแฟดำใส่น้ำตาลแคลต่ำ (10)

เย็น ปลาซาบะย่างซอสเทริยากิ (ซีเล็ก) (230)

ค่ำ ฝรั่ง (80)


รวมพลังงาน 960 (เป็นการคำนวณแบบกะเอาคร่าวๆเท่านั้นนะจ๊ะ)


ออกกำลังกายเมื่อวาน

เช้า เดินอากาศ 1ชม ซิทอัพ 50x2
เย็น เวท 45 นาที เดินอากาศ 1ชม.


วันนี้แล้วที่เราจะกินแต่ผลไม้อย่างเดียวเพื่อล้างพิษซัก 1 วัน (ลองดูมั่ง เห็นทำกันเยอะจัง)
วันรุ่งขึ้นก็กินน้ำมะนาว+เกลือ กับน้ำ1.5 ลิตร ทำเดือนละ 2 ครั้ง


แล้วจะเป็นไงมั่งนะเรา


Create Date : 30 พฤษภาคม 2554
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 18:58:52 น. 0 comments
Counter : 363 Pageviews.

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.