My Dream Project...
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 
4 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
ลั่นล้า ลาพุง 6/6 = 78.0

Dream Project : ลดความอ้วนแบบสุขใจ ขับไล่พุง สัปดาห์ที่ 6 วันที่ 6

น้ำหนักเมื่อวานซืน 79.5

น้ำหนักเมื่อวาน 78.5

น้ำหนักวันนี้ 78.0


งง นิดหน่อยตอนชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า ไรกัน เมื่อวานลงไปโลนึง วันนี้ลงอีกครึ่งโล
ทั้งที่กินปกติ และออกกำลังกายเหมือนเดิมม๊ากกก

คงจะได้กล้ามเนื้อมาบ้าง อาจจะช่วยเผาผลาญได้ดีขึ้นนิดนุง

นับรวมๆนี่ ลดได้รวม 7.7 โล ใช้เวลาราวๆ เดือนกว่า คงไม่เร็วเกินไปสำหรับคนน้ำหนักตัวที่เกินเยอะๆ และตัวไม่เหี่ยวหรือแตกลายงาแต่ประการใด แถมพุงอาเสี่ยของฉ้านได้หายไปแล้วแต่ยังไม่ถึงกับราบสนิท (บ๊าย บาย เบียร์ไปด้วยเลย) กระดูกสันหลังเริ่มปรากฏ เฮ้ๆ เราเป็นสัตว์มีกระดูกสันหลังล่ะ 555

นี่เป็นรางวัลของการมีวินัยในการออกกำลังกาย ถึงแม้ว่าจะเล่นเอาตามยะถากรรมแบบงูๆปลาๆก็เหอะ แต่เหนื่อยเอาเรื่องอยู่เหมือนกันนะ ทำไปทุกวันจนเป็นความเคยชิน และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าน้ำหนักจะลดลงไปอีกเรื่อยๆ เอาแค่ไม่อ้วนก็พอ


สูงขนาดนี้ ถ้าไม่อ้วนก็คงจะดี แต่อย่านึกไปถึงพวกหุ่นนางแบบนะ ไม่ได้ใกล้เคียงเราแม้แต่น้อย 555 เหมือนผู้ชายซะมากกว่า ให้นึกไปถึงนักบาสที่ชื่อแว่นสิริรัตน์ น่ะ ประมาณนั้น (แต่ต้องตอนที่เราไม่อ้วนแบบนี้นะ )



ร่ายอะไรซะเยอะ ท่าจะเก็บกดนะเรา


สรุปรายการอาหารเมื่อวาน 3 พ.ค. 54

เช้า: ข้าว 2 ทัพพี ผัดมะเขือยาว ผัดหอยลาย 450
สาย: กาแฟดำใส่น้ำตาลแคลต่ำ 10
กลางวัน: กล้วยหอม 2ผลยักษ์ 240
บ่าย: กาแฟร้อนธรรมดา 80 ฮานามิห่อกลาง 140 ลองกอง 80
เย็น: ปลาซาบะย่างซอสเทริยากิ 230
ค่ำ: มะละกอครึ่งลูกย่อมๆ 120


รวมพลังงานที่รับมา (กะๆเอา) 1350 cal.

ซอยเป็นหลายมื้อนี่ก็ดีนะ ไม่เคยมีความรู้สึกหิว หรือรอคอยอาหารเลย
มีแต่ ไรแว๊ ถึงเวลากินอีกแร๊ เบื่อจัง (เว่อร์ว่ะ)


ออกกำลังกายเมื่อวาน
เช้า : เครื่อง fit'n fold strider ชม. ซิทอัพ 50x2
เย็น : เหมือนตอนเช้า แต่ ซิทอัพ 50x3



ไปละ


จุ๊ฟ จุ๊ฟ


Create Date : 04 มิถุนายน 2554
Last Update : 26 กรกฎาคม 2554 18:52:48 น. 3 comments
Counter : 309 Pageviews.

 
ลดไปขนาดนี้ถือว่าประสบความสำเร็จอย่างสูงเลยค่ะ สู้ๆๆต่อไปค่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:15:07:54 น.  

 
ลงวันละครึ่งโลเลย น่าอิจฉามากๆเลยค่ะ
อยากกินฮานามิค่า


โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:16:31:38 น.  

 
ขอบคุณนะคะ ที่เข้ามาเป็นกำลังใจให้
ทั้งคุณต่ายจัง และพี่หนูแดงด้วย ไว้ผอมแล้วเดี๋ยวเอาฮานามิไปฝาก


โดย: PJ_supergirl วันที่: 4 มิถุนายน 2554 เวลา:17:59:59 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

PJ_supergirl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า
อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล

ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล
เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล

ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน
ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง

25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย
26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก
26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ
26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ
26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -'
26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T
26/10/54 = ???
26/11/54 = ???
26/12/54 = ???
26/01/55 = 65.0

เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา
มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add PJ_supergirl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.