สวัสดีครับ

แวะมาเยี่ยมทักทายครับ

คนเยอะเลยนะครับ

พี่ก๋าทำใจนาน
เพราะไม่เคยจัดกระดูกครับ
แต่พอทำแล้วชอบนะ สนุกดี

เจอเชลซี
น่าจะเอาเด็กลงไปเลยนะครับ
ใช้พลังหนุ่มบ้างก็น่าจะดี

สวัสดีค่ะน้องจันทร์

พี่ยังไอมากมายอยู่ค่ะน้อง
แต่พอจะทำงานได้บ้างแล้วค่ะ
พยายามไม่ทำเยอะกลัวเหนื่อยแล้วอาการหอบกำเริบค่ะ
น้องจันทร์ได้ออกกำลังถือว่าดีมากๆเลยค่ะ
ผลที่ได้ตามมาก็ดีสุดๆเลย ทำต่อไปนะคะ
เดี๊ยวพี่หายดีก็จะไปเดินออกกำลังเหมือนเดิมค่ะ

คิดถึงค่ะ สุขกายสบายใจนะคะน้องจันทร์

ผมก็กินมื้อเย็นหลังจากวิ่งแล้วครับ
จากกฏ ให้ทานอาหารก่อนการวิ่ง 3 ชั่วโมง
น่าจะเป็นการกินก่อนวิ่ง มินิ ฮาลฟ์ หรือ มาราธอน
ผมกินกล้วยหอม 2 ลูกครับ(ซื้อเซเว่น)

อรุณสวัสดิ์ครับ

ช่วงนี้ใกล้ตรุษจีน
คนคงยังไม่เยอะนะคะ
ใน กทม.เยอะเป็นบางจุดที่เป็นแหล่งท่องเที่ยว

บางทีการได้เจอคนอื่นออกกำลังกาย
ก็เป็นแรงบันดาลใจให้เราเดินต่อได้อีกนิดค่ะ