Day 81 สรุปน้ำหนักอาทิตย์ที่ผ่านมา ลดไป 6 ขีดค่ะ ระหว่างอาทิตย์มีขึ้นมาหน่อยแล้วก็ลงค่ะ ส้มหนัก 64 กก. ลดมา 5 เดือนได้ 10 กก.แล้วค่ะ ส้มหวังว่าก่อนปีใหม่จะลดลงถึง 60 กก. แล้วปีหน้าลงชั่น 5 น่ะค่ะ วันนี้ไปจ๊อกกิ้งไม่เอามือถือไปฟังเพลงด้วย อยากลองทำสมาธิตอนวิ่งไปด้วย รู้สึกดีจริงๆค่ะ สมองโล่งเลยค่ะ ขอบคุณกำลังใจและความห่วงใยของเพื่อนๆทุกคนนะคะ เช้า 8:00 am ข้าวต้มมัด 1 ชิ้น ชารอยบุชใส่น้ำผึ้ง 1/2 ชช. 1 ถ้วย เที่ยง 12:30 am มาม่าใส่ผักและหมู 1 ชาม วันนี้ธัญญ่าจะมาแล้วป่วยเลยไม่ได้มา ส้มเตรียมทำปอเปี๊ยะทอดเลี้ยง เป็นม่ายแช่เย็นไว้ เครื่องเหลือเลยมาทำค่ะ เย็น 05:00 pm สุกี้น้ำ 1 ชาม ระหว่างวัน ข้าวต้มมัด 1 ชิ้น เกรฟฟรุต 1 ลูก ออกกำลัง จ๊อกกิ้ง 25 นาที เดินเร็ว 15 นาที   Create Date : 12 ตุลาคม 2552 13 comments Last Update : 12 ตุลาคม 2552 23:13:54 น. Counter : 583 Pageviews. Share Tweet

หนูทำมาม่ากินทีไร ทำไมมันไม่น่ากินเหมือนที่พี่ส้มทำสักที มีผัก+เนื้อสัตว์ สีสันน่าทานมากเลยค่ะ สุกี้นี่สีเหมือนต้มยำเลย บ้านหนู สุกี้สีชมพูคล้ายเย็นตาโฟ ขอให้ได้60ก่อนปีใหม่นะคะ เอาใจช่วยค่ะ   โดย: บุษบาริมรั้ว 13 ตุลาคม 2552 0:08:09 น.

มาม่าน่ากินมากๆเลยค่ะ   โดย: nannani-321 13 ตุลาคม 2552 0:30:10 น.

ดีใจด้วยค่ะ น้องส้ม..น้ำหนักลดลงไป 10 กก...เก่งมากเลยค่ะ.. พี่ดูรูป befor after ต่างกันเยอะเลยนะ..เยี่ยมมากเลยค่ะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 13 ตุลาคม 2552 1:43:59 น.

อยากกินเกรปฟรุ๊ตจังเลยค่ะพี่ส้ม ตอนนี้หนูก็ต้องรีดน้ำหนักลงมา เนื่องจากการกินติ่มซำแบบไม่คิดค่ะ หุหุ   โดย: Patch Up 13 ตุลาคม 2552 9:11:19 น.

ตอนออกกำลังกายหมูแนนก้อฟังเพลงค่ะพี่ส้ม แบบว่า ผ่อนครายดี ช่วงนี้ฟังเพลงลูกทุ่ง ๆ โจ๊ะๆ เล่น เหมือนได้เต้นไปด้วยเลยอ่ะ คิคิ 5 เดือน 10 โล เฉลี่ย เดือนละ2โลเลยนะค่ะเนี่ย หมูแนนว่า น่าจะลงชั้น 5 ก่อนปีใหม่แน่ ๆ เลย ว่าแต่ตอนนี้ชักชวนพี่เท็ดดี้ถึงไหนแล้วค่ะ รอต้อนรับสมาชิกใหม่น๊า พี่ส้ม สู้ ๆ นะค่ะ พี่เท็ดดี้ด้วย หมูแนนเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: หมูแนน 13 ตุลาคม 2552 10:31:23 น.

หวัดดีค่ะ พี่ส้ม ม่าหายไปหลายวัน ไปงานแต่งญาติมาค่ะ แถมด้วย นน.ตัวที่เพิ่มขึ้น แต่ว่ากลับมาโหมดปกติแล้ว ฟิตเหมือนเดิมแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่ส้มนะคะ 60 ก่อนปีใหม่แน่ๆค่ะ   โดย: HidaYa 13 ตุลาคม 2552 12:14:35 น.

ดีคะไม่เอามือถือไปฟังเพลงด้วย ทำให้มีโอกาสคิดอะไรเพลินๆโดยไม่รบกวนจากเสียงดนตรี ตอนนี้เราก็ลดเหมือนกันคะทานผลไม้เยอะขึ้น ใส่เสื้อผ้าเดิมๆไม่ค่อยได้ประมาทไปใส่แต่ชุดทำงาน ไม่ค่อยได้ใส่เสื้อผ้าธรรมดา พอมาใส่อีกทีอุ๊ยแอบมีพุง นายและนางจีก็มีทะเลากันตามประสาคู่กัดคะคุณส้ม beautiful blog ka   โดย: tanya tanya 13 ตุลาคม 2552 13:29:55 น.

เมนูน่าทานมากๆ เลยค่ะ น้ำหนักพี่ส้มตอนนี้ เท่ากับเป้าหมายของเพื่อนเลยค่ะ อิอิ 3 เดือน 6 กก. มันจะได้ไหมเนี่ย มะก่อน 3 เดือน 12 กก. ยังทำได้มาแล้ว คราวนี้ทำไมจะทำไม่ได้ !!   โดย: เพื่อนคนใหม่ 13 ตุลาคม 2552 13:55:06 น.

เมนูน่าทานมากๆ เลยค่ะ น้ำหนักพี่ส้มตอนนี้ เท่ากับเป้าหมายของเพื่อนเลยค่ะ อิอิ 3 เดือน 6 กก. มันจะได้ไหมเนี่ย มะก่อน 3 เดือน 12 กก. ยังทำได้มาแล้ว คราวนี้ทำไมจะทำไม่ได้ !!   โดย: เพื่อนคนใหม่ 13 ตุลาคม 2552 13:55:07 น.

ดีจังเลยนะค่ะ เวลาทำบุญเค้าทำขนมมาขายให้ด้วย อ่อ เอวพี่ส้มเล็กกว่าหนูเยอะเลย เข้าใจผิด คิดว่า ไซด์ 36 คือเอว ซะอีก ขอบคุณสำหรับกำลังใจ นะค่ะ พี่ส้ม สู้ๆนะค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 13 ตุลาคม 2552 19:14:27 น.

ดีใจด้วยนะคะ สำหรับ 5 เดือน 10 โล ส่วนเราใกล้กินเจแล้ว ต้องกินเต็มที่ 555+ ไม่ช่ายแหละ สู้ต่อไปนะคะ   โดย: amy_pia 13 ตุลาคม 2552 20:26:08 น.

ลดตั้ง 6 ขีด เยอะนะคะ ้ต้องลดลงเรื่อยๆแน่ๆเลยค่ะ อีกไม่นานลงชั้น 5 แน่เลย เป็นกำลังใจให้คุณส้มนะคะ สู้ๆค่ะ ข้าวต้มมัดนี่คุณส้มทำเองอ่ะป่าวค่ะ น่ากินจัง   โดย: Iaun_Tor 13 ตุลาคม 2552 21:28:33 น.

เกรฟฟรุตน่ากินค่ะ... เอาใจช่วยนะค่ะ..   โดย: kanyong1 13 ตุลาคม 2552 21:58:33 น.