สัปดาห์ที่.......6/1.......61.5 กก.
สรุป 1 เดือนที่ผ่านมาสามารถลดได้ 2.5 กก.ค่ะ ถือว่าประสบความสำเร็จเพราะน้ำหนักไม่ขึ้น
อาหาร เช้า นมจืด 1 กล่อง กาแฟใส่น้ำผึ้ง ไข่ต้ม 2 ฟอง สาย โยเกิร์ตครึ่งกป.เติมนมน้ำผึ้งมะนาว เที่ยง แซนวิชทูน่า อกไก่ย่าง 1 ชิ้น บ่าย นมจืด1 กล่อง กาแฟใส่น้ำผึ้ง เย็น แซนวิชทูน่า ไข่ต้ม 1 ฟอง ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง ก่อนนอน ช๊อคโกแลตร้อน
กิจกรรม เสต็ป 50 นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที
เมื่อวานคาดว่าวุ้นเส้นจะอืดในท้อง ขอบคุณทุกกำลังใจนะค๊า
Create Date : 02 สิงหาคม 2551 | | |
Last Update : 2 สิงหาคม 2551 12:51:27 น. |
Counter : 467 Pageviews. |
| |
|
|
|