Group Blog
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่.....5/5.....61.7 กก.

อาหาร
เช้า กล้วย 1 ผล กาแฟใส่น้ำผึ้ง
สาย ข้าว 2 ทัพพี ไข่เจียวหอมใหญ่ 2 ฟอง
เที่ยง ไข่ต้ม 1 ฟอง ไข่ขาวต้ม 1 ฟอง กาแฟใส่น้ำผึ้ง
บ่าย กล้วย 1 ผล องุ่น
ค่ำ ทูน่า+ขนมปัง 1 แผ่น ช๊อคโกแลต 1 แก้ว (คาดว่าจะทานแบบนี้ค่ะ)

กิจกรรม
เสต็ป 45 นาที ฮูล่าฮูป 20 นาที

เมื่อวานทานค่ำน้ำหนักขึ้นเลย (เพราะอันนี้หรือเปล่า)
จะค่อย ๆ ปรับค่ะ ดึกไม่หิวไว้ก่อน


ขอบคุณทุกท่านนะค๊า


Create Date : 30 กรกฎาคม 2551
Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 1:55:42 น. 14 comments
Counter : 308 Pageviews.

 
สู้ๆ ค่ะ ขึ้นขีดเดียวเอง เด๋วก็ลงค่ะ


โดย: petite lilliput วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:51:30 น.  

 
ผู้ ญ คล้ายๆกันครับ หลักเหมือนกัน แต่การเล่นเวท ไม่ต้องหนักเหมือนผู้ชายแค่นั้นเองครับ


โดย: เต๋อ 00 วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:8:55:40 น.  

 
สู้ต่อไปค่ะ (บอกตัวเองด้วยเหมือนกัน) วัันนี้จะแอบไปชั่งนน แต่ไม่รายงานอุบไว้ก่อน ลดยากจริงๆ (แก้วนะ)


โดย: cake&coffee วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:29:34 น.  

 
แวะมาทักทายครับ สู้ต่อไป


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:34:06 น.  

 
ขึ้นมานิดเดียวเอง เดี๋ยวมันก็ลดค่ะ

สู้ ๆๆๆ นะคะ


โดย: Bauke วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:9:40:00 น.  

 
ใจเย็น ๆ นะครับ ทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ลดแน่นอนครับ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:10:00:28 น.  

 
ฮุล่าฮุปเล่นยังไงให้มันอยู่นานๆๆ อ่ะคุณหินสวย
กุ้งเล่นได้แป๊ปเดี๋ยวก็หล่นล่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:11:27:26 น.  

 


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:14:26 น.  

 
สู้ๆนะค้าาาาาา


โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:12:47:19 น.  

 
เก่งจริงๆค่ะ ดูผลการลดน้ำหนักแล้วลดลงตลอดเลย ถ้ามีขึ้นก็เล็กน้อย สุดยอดจริงๆค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:13:52:54 น.  

 
เล็กมาเชียร์พี่หินจ้า ไม่ต้องเครียดเนอะ

แต่แอบดูมานี่ ก้อลดลงเรื่อยๆเลยนะพี่

สู้ๆ จ้า พี่เจ๊หินไฟท์ตี้งงงงงง


โดย: LoveToBeLoved วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:15:10:36 น.  

 

ดีค่ะคุณหินสวย ขึ้นมานิดเดียวเอง วันถัดไปลดอาหารจำพวกแป้งส่วนที่เกินมาหายแน่นอนค่ะ



สู้ๆนะคะ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:06:32 น.  

 
สู้ต่อไปทาเคชิ ฮึดจั้มฮึดเอ้าฮึดจั้มฮึด


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:18:27:31 น.  

 
โอ้โห สเต็ปนี่เลือกแบบ free ป่ะคะ เรานึกท่าไม่ออกเลยได้แต่เดินขึ้นเดินลง สุดท้ายต้องมาเลือกอันที่มีคนนำ

ฮูลาฮูปเล่นตั้ง 20 แน่ะค่ะ เราเล่นแบบ 10 นาทีขาก็ปวดมากๆเลย บ้าทำสถิติอยู่นั่น

ชกมวยบ้างป่าวคะ สนุกน๊า ^^ ได้เหงื่อมากๆ


โดย: Baobao วันที่: 30 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:42:12 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.