ลดความอ้วนวันที่ 5 .....62.3 กก.
รายงานตัวค่า วันนี้ลดได้ 1 ขีด
อาหาร 9.30 ข้าวกับแกงมัสมั่น กาแฟ 1 แก้วโต 12.00 เลย์ 1 ถุง + น้ำ 1 ขวด 14.00 แฮม 5 ชิ้น ทูน่าสลัด ผักต้ม 19.00 ส้ม 1 ลูก
กิจกรรม ออกกำกายด้วย wii fit 1.15 นาที
วันนี้ตื่นสายเป็นวันหยุดค่ะ อาหารเช้าทานไม่เยอะ กลางวันหิวมากค่ะ แต่อยู่ข้างนอกกินแต่น้ำกลับบ้านหน้ามืด ซัดแฮมซะเต็มเหนี่ยว ทูน่าด้วยมีเท่าไหร่เหมาหมดเลย ตกเย็นหิวอีกแต่ต้องตัดใจค่า ข้าวเช้านี่ต้องทานเยอะ ๆ ค่ะ เที่ยงกับเย็นจะได้ไม่หิวมาก สงสัยสามีแอบกินช๊อกโกแลตพุดดิ้งของเราแน่เลยอดเลย
Create Date : 05 กรกฎาคม 2551 |
Last Update : 5 กรกฎาคม 2551 23:09:48 น. |
|
5 comments
|
Counter : 392 Pageviews. |
|
|
|
มีความสุขมาก น่ะค่ะ