ลดความอ้วนวันที่ 16 ...61.9 กก.
ลง 1 ขีด
อาหาร เช้า ข้าว 1 ทัพพี ไข่ต้ม 2 ฟอง + แกงส้มผักรวม เที่ยง กาแฟใส่น้ำผึ้ง ขนมปัง 1 แผ่น M&M 10 เม็ด เย็น แซนวิชทูน่าขนมปัง 1 แผ่น แฮม 3 ชิ้น เบค่อน 2 ชิ้น ค่ำ กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง
กิจกรรม เสต็ป 60 นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที
วันนี้ทานเย็นเยอะจัง พรุ่งนี้ไม่เหลวไหลแล้ว ทั้งแฮมทั้งเบค่อนเค็มมาก ไตทำงานหนัก เฮ้อ............
ขอบคุณเพื่อน ๆ ที่มาให้กำลังใจนะค๊า
Create Date : 16 กรกฎาคม 2551 |
Last Update : 17 กรกฎาคม 2551 0:20:28 น. |
|
10 comments
|
Counter : 438 Pageviews. |
|
|
|