ดีใจด้วยนะครับ เห็นด้วยอย่างยิ่งกลับการเปลี่ยนเมนูให้หลากหลาย ถึงแคลอรี่สูงแต่เรากินไม่เยอะก็น่าจะโอเคนะครับ

มาส่งำลังใจแต่เช้าจ้า

มาเยี่ยมแต่เช้าเหมือนกันจ้า สู้ ๆ นะคะ

* แง้วๆ พี่หินสวย น้ำขิงนี่ ..ไม่ควรดื่มหรอคะ์ ?
* แป้งกับน้ำตาลนี่ คุ้กกี้ ใช่ม๊ายคะ เหอๆ งง กับน้ำขิงแฮะ

* ดีใจ ที่น้ำหนักลดนะคะ

หน้าแมวมารายงานตัวแว้ววจ้าทาเคชิ เจ๊หญิงว่าเจ๊กินอาหารได้โอเคมากๆเลยนะ ตามความเห้นส่วนตัวของหญิงนะ การไม่อดอาหารมากเกินทำให้เราไม่ทรมานและมีกำลังใจและที่สำคัญ มีเรี่ยวแรงที่จะออกกำลังกายอ่ะเจ๊ แหล่มมากเลยจ้าเจ๊จ๋า

ผมก็ว่ากล้วยนี่ทานได้นะครับ
ค่า GI ของมันถือว่ากลางๆ และมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมาย
ดีกว่าขนมแน่นอน

มาดีใจกับพี่หินสวยนะคะ ลดลงมาแล้วอ่ะ

ดีใจจังเลย สู้ๆต่อไปนะค่ะ

สู้ๆ คร้าบ

ใกล้ เลข 5 แล้ว เย้ ๆ

ยกดัมเบลแล้วเจ็บกล้ามเนื้อบ้างป่าวครับ คุณหิน

กินเป็นยำไม่ได้ค่ะ เพราะว่าตามสูตรยังต้องกินข้าวหรือขนมปังอยู่ค่ะ อีกอย่างข้าวผัดเองค่ะ ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ แล้วก็ใส่ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วผงรสดีนิดหน่อยค่ะ ทำเองก็เลยสบายใจกว่าที่ไปกินข้างนอกค่ะ ขอบคุณพี่หินสวยนะคะ ไว้ถ้าต้องเลิกข้าวกับขนมปังแล้วก็คงต้องกินยำทูน่าแหล่ะค่ะ 555 สู้ๆ นะคะ

จริงๆ หน่ะ มีของไม่พอทำยำด้วยค่ะ 555 แต่ก็จะลดแคลอรี่ลงเหมือนกันค่ะ เย็นนี้เลยจะผัดแบบไม่ใส่น้ำมันหน่ะค่ะ

สู้ๆๆๆๆนะคะ

เอากำลังใจมาฝาก

กล้วยหอมถ้าเอามาชุบชอคโกแลตแล้วแช่ช่องฟรีสเย็นนะพี่หิน
งั่มๆ อร่อย

แวกกก เผลอ ของอ้วนๆ

ดีใจด้วยค่ะ พี่หินสวย น้ำหนักลด สู้ๆต่อไปนะคะ

ยินดีด้วยค่ะ พี่หินสวย น้ำหนักลงแล้ว เย้ๆๆ
สูู้้ๆต่อไปนะคะ ผอมสวยๆๆ

แสดงว่าเบาไปครับ จริงๆ ต้องเมื่อยมากเพราะยกจำนวนครั้งเยอะ

เพิ่มท่ายกดีกว่าครับ ลองเปลี่ยนอีกท่านึง ก็ได้ครับ