|
สัปดาห์ที่.......9/5.......60.1 กก.
วันนี้ลงพรวดเลย พรุ่งนี้จะขึ้นไหมน๊า อาหาร เช้า กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) โฮลวีท 1 แผ่น (110) บะหมี่ 1 ชาม (200) เที่ยง ช็อคโกแลตปั่นใส่นมจืด (450) เย็น ลาบทูน่า (80) ไข่ต้ม 2(1) (100) โฮลวีท (110) โจ๊กหมู 3 ช้อน (30) รวม 1,150
กิจกรรม
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=auntymod&month=10-2005&date=03&group=8&gblog=1 ท่ากระชับแขนจากบล๊อกป้ามด เซ็ตละ 25 ครั้ง 4 เซ็ต
เสต็ป 60 นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที
ต้องขอขอบคุณเพื่อนทุกคนนะคะ ช่วยห้ามปรามหินสวยกันใหญ่ มีกำลังใจมากขึ้นเยอะเลยค่ะ วันนี้น้ำหนักลงด้วยเหมือนได้ 2 เด้งเลย จริง ๆ เมื่อวานที่ท้อ เบื่อ อาจเกิดจากลืมดื่มกาแฟก็ได้ เลยหงุดหงิด
จากที่เขียนบล๊อกมาเกือบ 2 เดือนได้ความรู้จากเพื่อน ๆ มากเลยนะคะ ต้องขอบคุณคุณปะการังเรืองแสง คุณอุ้ย digimontamer น้องเพื่อนมากนะคะ ที่ทำให้รู้ว่าเรื่องการทานอาหารต้องรู้จักหลอกร่างกาย การทานซิกแซกมากบ้างน้อยบ้างเนี่ยทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดีจริง ๆ ด้วยวัย 41 ปีทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างช้า ๆ ต้องอาศัยความอดทนมาก ๆ ตามอายุเลย ลดได้ขนาดนี้ถือว่าประสบความสำเร็จเป็นอย่างยิ่งเลยค่ะ
อย่าเพิ่งท้อกันน๊า ให้ดูตัวอย่างจาก สมจิตร จงจอหอแล้วกัน (ไม่เกี่ยวกับบล๊อกเลย) ขอให้ทุกคนประสบความสำเร็จค่า
Create Date : 27 สิงหาคม 2551 |
Last Update : 27 สิงหาคม 2551 6:17:47 น. |
|
28 comments
|
Counter : 495 Pageviews. |
|
|
|
โดย: jimmygou วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:7:27:54 น. |
|
|
|
โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:8:25:07 น. |
|
|
|
โดย: hypnosis วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:8:44:51 น. |
|
|
|
โดย: cake&coffee วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:8:46:23 น. |
|
|
|
โดย: น้องฝอยทอง วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:00:51 น. |
|
|
|
โดย: little_zake วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:11:09 น. |
|
|
|
โดย: เสือจ้ะ วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:22:49 น. |
|
|
|
โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:35:47 น. |
|
|
|
โดย: Cype วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:11:02:37 น. |
|
|
|
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:11:32:46 น. |
|
|
|
โดย: พริตตี้ วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:13:02:54 น. |
|
|
|
โดย: NIPSCH วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:22:09:26 น. |
|
|
|
โดย: ชบาน้อย (ขวันขะขัน ) วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:23:05:05 น. |
|
|
|
โดย: Cype วันที่: 28 สิงหาคม 2551 เวลา:0:02:18 น. |
|
|
|
โดย: บ้านสีม่วง วันที่: 28 สิงหาคม 2551 เวลา:0:43:00 น. |
|
|
|
โดย: นางมารสีขาว วันที่: 28 สิงหาคม 2551 เวลา:0:47:51 น. |
|
|
|
| |
|
|
ขอให้น้ำหนักลงเรื่อยๆนะครับ
แต่กินแบบนี้ลงอยู่แล้ว