Group Blog
 
All Blogs
 
สัปดาห์ที่.......9/1.......60.5 กก.

อาหาร
เช้า กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) ข้าว 2 ทัพพี (160) แกงเขียวหวานไก่ (200) ไข่เค็ม (100)
เที่ยง ช็อคโกแลตปั่น + นมจืด (190) โฮลวีท 1 1/2 (165
บ่าย กล้วยหอม (130) มะม่วงกวน (300)
องุ่นดำ 1 พวง (85) แล้วกัน
รวมทั้งสิ้น 1,400 แคลอรี่

กิจกรรม
เสต็ป 60 นาที ฮูล่าฮูป 60 นาที

สรุป 1 อาทิตย์ที่ผ่านมา
วันที่ 1 รับพลังงาน 1,060 แคลอรี่
วันที่ 2 รับพลังงาน 1,200 แคลอรี่
วันที่ 3 รับพลังงาน 1,120 แคลอรี่
วันที่ 4 รับพลังงาน 1,570 แคลอรี่
วันที่ 5 รับพลังงาน 900 แคลอรี่
วันที่ 6 รับพลังงาน 1,085 แคลอรี่
วันที่ 7 รับพลังงาน 1,250 แคลอรี่
รวมทั้งสิ้น 8,185 แคลอรี่ เฉลี่ยรับพลังงานวันละ 1,170 แคลอรี่
น้ำหนัก 61.1 กก. BMR = 1332
แล้วคิดยังไงต่อลืมไปแล้วค่า

สรุปน้ำหนักลงไป 6 ขีด เย้ ๆ
ตั้งแต่วันที่ 1 - 21 สิงหาคม น้ำหนักลงทั้งหมด 1 กก.
ถึงสิ้นเดือนจะได้อีกสักโลไหมน๊า
ยกมือขวาเชียร์กันหน่อยค่า

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ


Create Date : 23 สิงหาคม 2551
Last Update : 23 สิงหาคม 2551 14:23:56 น. 16 comments
Counter : 235 Pageviews.

 
มายกมือขวาค่ะ


วันที่ 4 รับพลังงาน 1,570 แคลอรี่
วันที่ 5 รับพลังงาน 900 แคลอรี่

แปลว่าวันที่ 5 นี่คือกินน้อยชดเชยที่กินไปแยะวันที่ 4 ใช่ป่าว


พยายามต่อไปนะคะ สิ้นเดือนจะได้เห็นอีกโล


โดย: little_zake วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:10:19:43 น.  

 
ดีใจด้วยนะครับ ทำได้แน่นอนครับ สู้ ๆ


โดย: หนาว (inchaieur ) วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:10:25:26 น.  

 
ยินดีด้วยครับผม


โดย: digimontamer วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:10:42:06 น.  

 
มายกมือเชียร์ค่ะ พี่หินสวย น้ำหนักดูเหมือนลงเรื่อยๆเลยนะคะ ช้าๆแต่ชัวร์


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:11:01:19 น.  

 
มายกมือขวาด้วยคน...สู้สู้



โดย: เสือจ้ะ วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:11:50:09 น.  

 
สุดยอดเลย


โดย: jimmygou วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:12:09:04 น.  

 
โย่ว ๆๆ ขอเชียร์ด้วยคนค่ะ


โดย: กินกินนอนนอน วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:12:18:47 น.  

 
ดีใจด้วยงับพี่หิน ที่นน.ลง

อีก 1 โล ทำได้แน่นอน สู้ๆค่ะพี่


โดย: NIPSCH วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:14:57:51 น.  

 
* ว๊าวๆๆ สู้ๆนะคะ .. พี่หิน เอาใจช่วยนะคะ
* ระหว่างมื้อ ..เป็นแครอทต้มก็จะดี .. ระหว่างมื้อ ทานที่มหาลัยค่ะ มิสามารถทำได้ .. ไม่ชอบแครอทด้วย แง้ๆๆ


โดย: tida19 วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:16:57:41 น.  

 
จาโหย๋ๆๆๆๆ (สู้ๆ ในภาษาจีน)

เป็นกำลังใจให้นะคะ งิงิ


โดย: Che3sE_Cake (eXotic_sMoothie ) วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:16:59:37 น.  

 


ดีใจด้วยค่ะคุณหินสวยลดไปแล้วหกขีด แต่เราช่วงนี้ไม่ลดเลยมีแต่แอบเพิ่ม อิอิ

สู้ๆนะคะ อืม คุณหินสวยสูงเท่าไรคะ เขียนติดบล็อกไว้ก็ดีนะคะ เพื่อนๆจะได้มองภาพออกว่าเป็นไงมาไงแล้ว

แต่ที่เรารอคือ Before & After ค่ะ อิอิ อยากเห็นๆ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:18:02:04 น.  

 
มายกมือขวาเชียร์พี่หินสวยค่ะ


โดย: cake&coffee วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:19:35:24 น.  

 
หน้าแมวมารายงานตัวแว้ววววนะเจ๊ ค่าหน้าแมวอย่าลืมโอนมาหล่ะ สุดยอดไปเลยนะทาเคชิน้ำหนักยังลดได้อีกนะ เก่งมากเลยค่ะเจ๊


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:20:36:38 น.  

 
ยกสองมือเชียร์เลยค่ะ สู้ๆ นะคะ นุ่นก็อยากได้อีกสัก 1 โล ก่อนจะครบสองเดือนนี้อ่ะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:20:53:35 น.  

 
เย้ๆ~ ดีใจด้วยค่าคุณพี่
ลงแน่ๆ..ขอยก 2 มือเลย ฮี่ๆ


โดย: ชบาน้อย (ขวันขะขัน ) วันที่: 23 สิงหาคม 2551 เวลา:21:41:39 น.  

 
เชียร์สุดตัวเลยค่า


โดย: tanamura วันที่: 24 สิงหาคม 2551 เวลา:2:50:59 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.