ภาค 3 สัปดาห์ที่ 1/4....58.4 กก.
อาหาร
เช้า
กาแฟใส่น้ำผึ้ง ขนมปัง 2 แผ่น แฮม 2 ชิ้น เค้ก 1 ชิ้น
กลางวัน
ข้าวกล้อง 2 ทัพพี ไข่ต้ม 1 ฟอง ไข่ขาว 3 ฟอง
เย็น
ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไข่ต้ม 1 ฟอง ไข่ขาว 2 ฟอง กาแฟใส่น้ำผึ้ง
เช้านี้ลงไปอีก 1 ขีด
วันนี้ทานข้าวกล้อง 2 มื้อเลย พรุ่งนี้น้ำหนักจะขึ้นหรือเปล่าน๊า
ไม่ได้ทานข้าวเป็นอาทิตย์แล้วะอะค่ะ กินแต่ขนมปังกับเค้ก
ลดน้ำหนักแบบไม่เครียดจริง ๆ นะเนี่ย
ขอบคุณทุกกำลังใจนะค๊า
www.sosbeautyshop
| Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551 |
| Last Update : 12 พฤศจิกายน 2551 2:10:07 น. |
|
16 comments
|
| Counter : 432 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
น้ำจิ้มทะเลอีก โอ้ยยยยย
ไม่รู้วันนี้จะถ่ายสบายแผลที่ Tood หรือเปล่าก็ไม่รู้
ช่วงนี้ไม่กลัวอ้วนแล้ว แต่กลัวเจ็บ อิอิ