พี่หินฯ สู้ๆ นะคะ ขอให้ได้ตามเป้าค่ะ (แอบอิจฉา...อยากกินช็อคโกแลตปั่นมั่งง่ะ)

อาจจะเป็นน้ำก็ได้นะคะ น้ำหนักเลยขึ้น ยังไงพรุ่งนี้ว่ากันอีกทีนะคะ สู้ๆ ค่ะ

ใช้ตาชั่งไหนก็ตาชั่งนั้นไปเลยโนะ เราเองเมื่อวานไปใช้ตาชั่งดิจิตอลล่ะ จากเดิมที่ใช้แบบเข็ม

ตัวเลขออกมาน่าเศร้าพิกล

ยังไงก็สู้ๆ ต่อไปนะคะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

อยากเล่น wii มั่งจังครับ ท่าจะสนุก ได้สุขภาพด้วย

แนะนำอย่าเครียดนะครับ เดี๋ยวกินเยอะ

ขึ้นนิดเดียวเองค่ะ เดี๋ยวก็ลงแหละ
พี่หินสวยสามารถอยู่แล้ว เลข 5 จงกลับมา

ขอบคุงค่ะพี่หินคนสวย อย่าท้อนะค่ะ สู้ๆ ขึ้นได้ก็ลงได้ค่ะ

แฮ่ พี่หินอีก 2 กิโล พยายามตามพี่หินให้ทันค่ะแฮ่กๆๆ บางทีพี่หินอะไรที่เราทำประจำเหมือนร่างกายเรามันจำได้แล้วอ่ะ พี่หินต้องลองเปลี่ยนการออกกำลังกายแบบใหม่ดูไหมค่ะ เผื่อจะกระตุ้นอีก ไปด้วยกันสู้ๆ

หน้าแมวมารายงานตัวแว้วววจ้า กร๊ากกกกวันนี้เจ๊หินพูด(วะ)ด้วย เอาน่าทาเคชิ เดี่ยวพรุ่งนี้น้ำหนักก็ลงนะเจ๊ สำหรับเรื่องเป้าของเจ๊ หญิงขอให้ทะลุเป้าแบบเทปพี่เบิร์ดเลยนะเจ๊นะ

ปุ้ยเห็นพี่หิน กินช็อคโกแลตปั่น แล้วอยากกินมั่งจัง

ขอให้พรุ่งนี้ได้รับข่าวดี น้ำหนักลด

ขอบคุณค่ะ จะพยายามทำให้ได้ค่ะ สู้ๆๆๆ

อิอิ รอพรุ่งนี้เหมือนกันค่า...
วันนี้เครื่องชั่งมันทรยศเหมือนกันเลยอ่ะ
ขึ้นทามมายยยยย....
รอ รอ รอ รอ .....สู้สู้....

ขึ้นมานิดเดียวเองครับ ผมว่ามาจากการเหวี่ยงของน้ำหนักรายวันมากกว่า
ปกติขอให้ บวกหรือลบราวๆ 1-1.5 kg ในแต่ละวันถือเป็นเรื่องปกติครับ

อิ่มฤทัยดันตูดคุณหินสวย ไปแตะเลข 59
ฮุย เล ฮุย

แหะๆ ช่วงนี้เพื่อนทานเยอะมากๆๆๆ เลยค่ะ รู้ตัวเลยค่ะ ว่า น้ำหนักมันขึ้นเพราะเพื่อนไม่ได้ปรับเรื่องการทานอาหาร

ส่วนของพี่หิน ถ้าทำดีอยู่แล้ว ไม่ต้องเป็นห่วงนะคะ ใจเย็นๆ ค่ะ เดี๋ยวน้ำหนักมันต้องขยับลงแน่ๆ สู้ ๆ ค่า

อย่าเพิ่งเครียดนะคะ รอดูไปก่อน

สู้ ๆ ค่ะ

พี่หินอย่าพึ่งกังวลนะค่ะ เดี๋ยวเลข 5 ก็กลับมา ก้อยเชื่อไม่เกิน 2 วันค่ะ
เพราะพี่หินออกกำลังกายสม่ำเสมอมากเลยค่ะ น้ำหนักที่ขึ้นอาจเกิดจากร่างกายกักเก็บน้ำ อาจจะเป็นสาเหตุจากมีการบาดเจ้บที่กล้าเนื้อ หรือฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง
สู้ๆนะค่ะ

เล่น Step เก่งจังค่ะ ตั้ง 60 นาทีแน่ะ

วันก่อนลองเล่นดู ฝืนเล่นจนครบ 20 นาที

สรุปคือ ปวดข้อขาไป 2 วัน เพราะไม่เคยเล่นเลย

ดันปรับโปรแกรมเป็น Interval อีกต่างหาก

แวะมาทักทายค่ะ สู้ ๆ นะคะ

สู้ๆค่าพี่หิน พรุ่งนี้ข่าวดีแหงมๆ อย่าลืมเลี้ยงนะคะ (เกี่ยวจั๊งง อิอิ)

เหมือนกันเลยค่ะ ชั่งสองเครื่องแล้วตัวเลขต่างกัน เรายึดอันที่มากกว่าไว้ จะได้มีเป้าหมายในการลดมากขึ้น ฮ่าๆ

โหยย นิดเดียวเองน่าพี่หิน อย่าเครียดๆ ขิมดิ ยังไม่กล้าชั่งเลยอ่ะ กลัวเสียกำลังใจ