Group Blog
 
All Blogs
 
ภาค 2 สัปดาห์ที่ 1/2....59.7 กก.

อาหาร
ช็อคโกแลตปั่นใส่นมจืด 2 กล่อง (140+240) โฮลวีท 2 แผ่น (220)
กาแฟใส่น้ำผึ้ง (70) อกไก่อบ (100) ข้าวกล้อง 1 ทัพพี (80)
ลาบทูน่า (80) อกไก่อบ (70) ช็อคโกแลตปั่นใส่นมจืด 1 กล่อง (190)หมูแดงนิดหน่อย (30)
รวมทั้งสิ้น 1,220 แคลอรี่

กิจกรรม
เสต็ป 60 นาที ฮูล่าฮูป 30 นาที

เมื่อวานทำ overfeed 1,900 แคลอรี่ วันนี้น้ำหนักไม่ขึ้น
ขอรายงานผลประกอบการอาทิตย์ที่แล้วค่ะ
วันที่ 1 รับพลังงาน 1,400 แคลอรี่ +0.1 กก.
วันที่ 2 รับพลังงาน 1,800 แคลอรี่
วันที่ 3 รับพลังงาน 1,120 แคลอรี่
วันที่ 4 รับพลังงาน 1,020 แคลอรี่ -0.5 กก.
วันที่ 5 รับพลังงาน 1,150 แคลอรี่
วันที่ 6 รับพลังงาน 1,640 แคลอรี่ -0.4 กก.
วันที่ 7 รับพลังงาน 1,260 แคลอรี่
รวมรับพลังงาน 9,360 แคลอรี่ เฉลี่ยวันละ 1,336 แคลอรี่ สามารถลดน้ำหนักได้ 0.8 กก.
ทานก็ไม่น้อยแต่สามารถลดน้ำหนักได้

ขอให้เพื่อนประสบความสำเร็จทุกคนนะคะ


Create Date : 31 สิงหาคม 2551
Last Update : 31 สิงหาคม 2551 22:57:36 น. 19 comments
Counter : 231 Pageviews.

 
อ่าส์ นน. ไม่เพิ่มเรย ดีใจๆ
น้องหมวย พุ่งพรวดเลย เพราะไม่ตั้งใจงิงิ เริ่มใหม่ๆๆๆ


โดย: hypnosis วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:9:13:42 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ เห็นแต่ละคนมีความพยายามกันจังเลย


โดย: greentea_lemon วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:9:42:04 น.  

 
เล่นคำนวนกันขนาดนี้เลยรึ อายจัง
ไม่เคยนับกับเขาเลย สนใจแต่จะได้ โปรตีน พอรึยัง
เก่งจังเลยครับ


โดย: jimmygou วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:9:57:09 น.  

 
พี่หมีมาเยี่ยมค่ะ อิ อิ น้ำหนักพี่หมีย่ำอยู่ที่ 71 แล้วยังไม่ยอมลงอีก

คงต้องใช้ออกกำลังกายช่วยด้วยนอกจากคุมอาหารแล้วค่ะ

เป็นกำลังใจให้กันและกันเช่นเคยค่ะemo


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:11:00:20 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ เก่งจังเลย

อีกนิดเองนะคะ พยายามต่อไปค่ะ สู้ ๆ ค่ะ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:11:52:40 น.  

 
ยินดีด้วยครับผม สู้ๆครับ เป้าหมายอีกไม่ไกล


โดย: digimontamer วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:12:03:22 น.  

 
พี่หินขอบคุณมากๆเลยค่ะกับคำแนะนำดีๆ หนูว่าจะไปซื้อ โฮลวีต มาติดไว้แล้วค่ะ หนูเป็นคนที่ชอบกินแป้งมาก พวก ข้าว ขนมปังนี่ ตัวดีเลย นี่ก็ตัดขาดน้ำอัดลมได้แล้ว เมื่อก่อน ติดมาก จะพยายาม ตัดแป้งให้ได้สักที

Ezy Go ถูกอย่างที่พี่บอก แพงงงมาก เมื่อคืน แถวบ้านร้านค้าไม่ค่อยมีเลย ด้วยความหน้ามืด ตัดสินใจสักกล่อง คิดว่าครั้งเดียวและครั้งสุดท้าย 55+



โดย: NIPSCH วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:12:03:50 น.  

 
โห!เยี่ยมเลยค่ะพี่หินคนสวย เป้าหมายไม่ไกลแน่นอนเลย


โดย: แตงกวามาแล้วจ้า วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:14:03:09 น.  

 
ดีใจด้วยค๊า ... พี่หินสวย
สู้ตายนะค๊า


โดย: Cype วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:15:59:14 น.  

 
ขอบคุณนะคะ ที่มาแบ่งปันข้อมูลเรื่องการ overfeed
เมื่อวานก็ไปกินถล่มทลายมาค่ะ
ไม่รู้เรียกได้ว่า overfeed รึเปล่า คำนวณแคลอรี่ไม่ได้เลย
รู้แต่ว่าน่าจะเยอะมากกกก เพราะกินเค้กไปเยอะมาก

แต่เช้านี้ชั่งน้ำหนัก ดันลงไปกิโลนึงค่ะ

ดีใจจัง


โดย: dog....bok bok วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:16:31:36 น.  

 
อาทิตย์ที่แล้วลง 0.8 กก.ไม่น้อยเลยนะคะเนี่ย...
เรียกว่า ลดโดยไม่อดใช่ป่ะคะ เพียงแต่มีแผนการนิดหน่อยเนาะ อิอิ


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:17:51:30 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะพี่หิน เมื่อวานเห็นทานตั้งเยอะ ยังลดน้ำหนักได้เลย หลีคงต้องลองศึกษาเรื่อง Overfeed ดูบ้างค่ะ ยังไม่ค่อยเข้าใจว่ามันคืออะไร

สู้ๆกันต่อไปค่ะ


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:17:54:31 น.  

 
แวะมาทักทายนะคะ


โดย: ร้านขายของเก่ามีวันเก่าๆขายไหม วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:18:46:44 น.  

 
โอโห ทานเยอะ แต่น้ำหนักไม่ขึ้น แถมยังลดอีก ดีใจด้วยครับผม


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:20:33:23 น.  

 
"ทานก็ไม่น้อยแต่สามารถลดน้ำหนักได้" คุ้มใช่ไหมละคะ ยินดีกับพี่หินจริงๆค่ะ ที่ได้พบทางสว่างแล้ว อิอิ ลดน้ำหนักได้แบบนี้มันมีความสุขเนาะพี่เนาะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:20:54:47 น.  

 
เมื่อไหร่จะได้เห็นเลข 5 แบบพี่หินซะทีน๊อ แฮ่ๆ
สู้ต่อไปค่า !!!


โดย: ชบาน้อย (ขวันขะขัน ) วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:20:56:26 น.  

 
ทาเคชิวันนี้หน้าแมวมาช้าไปหน่อยนะ ยังเม้าท์กะน้องๆในบล๊อตไม่เสร็จเลยอ่ะ โดนจิกไปดูหนังอีกละ วัยรุ่นเซ็ง


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:21:25:45 น.  

 
พี่หิน (ขออนุญาตเรียกชื่อนะคะ)
เก่งจัง ลดได้เยอะโดยยังได้กินอาหารอร่อยๆด้วย ดีใจด้วยนะคะ พี่เปนแบบอย่างของหนูเลย


โดย: misaboy วันที่: 31 สิงหาคม 2551 เวลา:22:12:56 น.  

 
น้ำหนักมันจะขึ้นหลังจากที่เราทานเยอะผ่านไป 1 ถึง 2 เป็นธรรมดาค่ะ เดี๋ยวมันก็จะปรับลดเอง อย่าเพิ่งจิตตกนะคะ อิอิ

"น่าจะเป็นน้ำหนักของอาหารหน่ะครับ
ไม่ต้องห่วง การทานมาก 1 มื้อหรือ 1 วัน ไม่ทำให้น้ำหนักเปลี่ยนแปลงแน่นอน (ยกเว้นที่ไอ้ที่เพิ่มมาคือกากอาหาร+น้ำ)"

นี่คะ เป็นคำยืนยันที่คุณอุ้ยได้บอกไว้ค่ะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 1 กันยายน 2551 เวลา:5:22:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.