Group Blog
 
All Blogs
 
ภาค 2 สัปดาห์ที่ 1/6....60.3 กก.

น้ำหนักขึ้น 6 ขีด
อาหาร
ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด 1 กล่อง (120)
ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี (120) แกงเขียวหวาน (300)
ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี (120) แกงเขียวหวาน (300)
ช็อคโกแลตปั่น (70) นมจืด 1 กล่อง (120)
รวมทั้งสิ้น 1,220 แคลอรี่

กิจกรรม
เสต็ป 60 นาที

วันนี้ยังติดอยากทานอาหารเพิ่มอีกวัน
หิวมากมาย แรงออกกำลังกายแทบไม่มี
อุตส่าห์เตือนตัวเองตลอด อย่าทำ overfeed ติด ๆ กัน
เพราะมันจะติดจายยยยยยยยยยยยยยยยยยย
แง ๆ ยังหิวอยู่เลย

ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ


Create Date : 04 กันยายน 2551
Last Update : 4 กันยายน 2551 7:31:55 น. 23 comments
Counter : 207 Pageviews.

 
สู้ๆนะค่ะ
อยากลองทำ overfeed บ้างจังค่ะ
แต่กลัวหลุดยาวเหมือนกัน


โดย: aon_dexter's วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:8:34:26 น.  

 
เอาใจช่วยให้อัพบล็อกดีๆต่อไปน๊า




โดย: พลังชีวิต วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:8:37:16 น.  

 
อย่ายอมแพ้นะ ออกกำลังกายเยอะอีกหน่อยเดี๋ยวมันก็ลงค่ะพี่หินสวย


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:8:43:10 น.  

 
พี่หินสวยสู้ๆนะคะ อย่าท้อ ขึ้นได้ก็ลดได้ สู้ๆค่ะ


โดย: hypnosis วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:8:54:48 น.  

 
สู้ ๆๆ นะคะ


โดย: Bauke วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:8:55:36 น.  

 
นั่นแน่ะๆ overfeed จนเพลิน ติดใจแล้วล่ะสิคะนั่น กลับมาหม่ำแบบปกติเลยๆๆๆๆ


โดย: little_zake วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:9:25:58 น.  

 
สู้ๆ ค่ะ พี่หิน เด๋วก็ลง เด๋วก็ลง โอมจงลง จงลง


โดย: petite lilliput วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:9:26:59 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ


โดย: Anitapa วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:9:27:39 น.  

 
เจ๊หิน สู้ๆจ้า .. เพื่อหุ่นสวยเพรียวประหนึ่งสาวแรกรุ่น อิอิ

.. ส่วน บัตรโออิชิ "ชวด" ไปเรียบร้อยแล้วค่ะ 555+


โดย: s.o.s วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:10:18:21 น.  

 
วันนี้กินแกงเขียวหวานเหมือนกันค่ะ...
ใจเย็นๆนะคะ เอาลง เอาลง...
วันนี้ใช้พลังเยอะๆนะคะ เผาออกปายยยยย


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:10:54:37 น.  

 
เอาใจช่วยให้ลงมาที่เลขห้าอีกครั้งนะคะพี่หินสวย
เป็นกำลังใจให้เสมอน้า


โดย: น้องขัดขวาง วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:11:12:38 น.  

 
เพราะทำงานหนักด้วยหรือเปล่าคะคุณหิน เลยไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงอยากออกกำลังกาย

ยังไงก็อย่าลืมพักผ่อนมากๆ ด้วยนะคะ หมู่นี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเสียด้วย

เป็นกำลังใจให้อย่างต่อเนื่องค่ะ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:11:27:14 น.  

 
เหมือนกันค่ะพี่หิน ไม่ได้กินไรแต่ขึ้นมา เป็นกิโลเลย ไม่เป็นไรค่ะพี่ เดี๋ยวมันก็ลดจ้า ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอีกหน่อยเน๊อะ


โดย: NIPSCH วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:11:45:39 น.  

 
อุอุ ก็เคยปล่อยตัวมีเอวขึ้นไปขนาด 38 นิ้วนี่ครับ
เวลาเอาลงเลยต้องให้เล็กแบบชัดเจนไปเลย
ตอนนี้ยัง 29-30 อยู่ รีดเสร็จก่ะว่าจะเหลือ 26-27 พอ

ปล.ยังมีท่าไม้ตายอยู่ เพราะตั้งแต่เล่นมาเกือบ 2 ปี
ยังแทบไม่ได้วิ่งเลย และไม่เคยซิตอัพ หรือเล่นรีดท้องเลย
ไว้รอช่วงเดือนสุดท้าย จำกัดอาหารแบบสุดๆ + วิ่งและรีดท้อง เอวหายหมดแน่ อิอิ (แอบบอกเคล็ดลับรีดหน้าท้อง
โชว์ six-pack) สู้ๆครับ



โดย: jimmygou วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:13:29:16 น.  

 
ทาเคชิทำไมน้ำหนักขึ้นได้อ่ะเจ๊ แต่ไม่เป็นไรมันขค้นได้ก็ลดได้นะเจ๊นะ แวะไปซื้อกับข้าวแต่ดั๊นนนนไปช๊อปปิ้งมา(อีกละ)หญิง อยากจะบ้า


สู้ต่อไปนะทาเคชิ สู้ว้อยยยยยยย


โดย: ตัวเล็กอ้วน วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:13:53:09 น.  

 
เอาใจช่วยครับ


โดย: digimontamer วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:14:56:34 น.  

 
ขึ้นได้ก็ลงได้ค่ะ ....... พรุ่งนี้ขอให้น.น.ลงนะคะ เพี้ยงๆ

เอาใจช่วยค่ะ สู้ๆ


โดย: Cype วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:15:38:56 น.  

 
สู้ๆครับ ขอให้กลับเข้าสู่โปรแกรมปกติได้โดยไว


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:15:52:12 น.  

 
มาสุ้กันต่อไปค่ะ เราก็น้ำหนักขึ้นเหมือนกัน แงๆๆๆ

จะต้องควบคุมตัวเองให้มากขึ้นกว่าเดิมละคะ


สู้ๆสู้ตายค่า (ตายก่อนผอมมะเอาน๊า)


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:16:21:54 น.  

 
เครื่องมันเสียรึเปล่าคะพี่หิน อิอิ
แหมเดี๋ยวก็ลง สู้ๆเด้อค่า จุ๊บๆ


โดย: ขวันขะขัน วันที่: 4 กันยายน 2551 เวลา:20:18:14 น.  

 
เล่นไอกิโด้ แต่จะเอาชุดเทคัวนโด้ไปใส่เวลาเล่น

ล้อเล่น ลืมเอาชุดเทควันโด มาจากบ้าน คงหาเกงวอร์มไปใส่อะแหละ อิอิ


มาเป็นกำลังใจให้พี่หินต่อไปค่า


โดย: eXotic_sMoothie วันที่: 5 กันยายน 2551 เวลา:2:14:52 น.  

 
พรุ่งนี้น่าจะลดแล้วนะคะ วันนี้ทานน้อยแล้ว ถ้าไม่ลดก็อย่าทานเพิ่มนะคะ เพราะoverfeed มาหลายวันแล้วค่ะ สู้ๆค่า

ของเพื่อนสัปดาห์นี้ลดลงได้ตั้ง 1.1 กก.แหน่ะค่ะ ทานเยอะมาตลอดเลย มาลดปริมาณก็เมื่อวานนี้เองค่ะ ได้ผลเลยค่ะ 555


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 5 กันยายน 2551 เวลา:6:22:08 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจในทุกๆเรื่องครับ

เป็นกำลังใจให้เช่นกัน สู้ๆ 6 ขีดเอง


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 5 กันยายน 2551 เวลา:7:02:14 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

beautystone
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add beautystone's blog to your web]
Links
 
MY VIP Friend


 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.