อะไรกันนี้
พี่หินสวยเปนเจ้าแม่ไข่เจียวไปแล้นนนนน

เจิมค่ะ อิอิ

อะบูเดเบ อับราฮิม เฮ๊เฮ ผีขี้เกียจจงออกปายย!!

ออกกำลังกายได้แน่ๆค่ะ พี่หิน

ว่าแต่ผีขี้เกียจจะไปสิงใครต่อมะเนี่ย

ไหนคะ ผีขี้เกียจออกไปหรือยัง ของอาร์ตมันก็มาเนี่ย มาพร้อมป้าแดง เมื่อไรจะไปๆ กันซะทีก็ไม่รู้

พรุ่งนี้เปลี่ยนเป็นเจียวไข่สิคะพี่หิน

แต่ไข่เจียวยังไงก็ทานไม่เบื่อนะคะคุณหิน

ไม่ว่าจะเป็นมื้อไหน ถ้ามีไข่เจียว หมดก่อนทุกทีเลย

ให้กำลังใจเรื่องการลดน้ำหนักค่ะ สู้ ๆ นะคะ

ก็เพราะมาบล็อคพี่หินนี่เหละเห็นกินไข่เจียวเลยนึกอยากกินมั่ง เมื่อวานเลยซัดไปซะ2ฟอง

ช็อกโกแลตมันมีไขมันผสมเยอะมั๊ยครับพี่ เห็นวันนี้พี่ทาน 2 รอบเลย
เพราะถ้าทานไขมันเอาไป 10 กรัม ต้องเหนื่อยปั่นจักรยานร่วม 10 นาทีน่ะครับในการเบิร์นออก ถ้าอยากลดเร็วก็ต้องคุมไขมันที่จะรับเข้าไปใหม่ให้ได้ครับ แต่ยังต้องมีนะครับ อาจจะเหลือ 5-10% คุมคาร์โบฯ ให้เหลือ 35-40% ที่เหลือให้เป็นโปรตีนไปครับ พอออกกำลังกายมันจะได้ไปเบิร์นไขมันเก่า น้ำหนักจะได้ลดครับ สู้ๆ ครับพี่

เจ๊จ๋าเจ๊ วันนี้หญิงอู้งานไปส่งของให้เจ๊มาแล้วนะคะ รอรับได้เลยจ้าทาเคชิ

โด๊ปช็อกโกแลตใหญ่เลย อิอิ

ครึ่งเดือนเฃยเหรอครับนี่ แล้วจะพยายามนะครับ ขอให้พี่หินน้ำหนักลงเรื่อยๆ

โฮลวีตราดนมข้นหวานนนนนนนนนนนนน ไม่ได้กินนมข้นหวานนานมากกกกก ^^

สู้ต่อไปนะคะคุณหินสวย...
สำหรับเรา...ออกจากโปรแกรมแล้วอ่ะ
กินระเบิดเลย กำลังปริ่มๆ54แล้ว

ไข่เจียวเนี่ย หลีก็ชอบค่ะ อร่อยได้ไม่ยั้งเลย อิอิ

พรุ่งนี้ขอให้นน.เป็นไปตามที่หวังนะคะ พี่หิน สู้ๆค่า

วันนี้นกกี้ ออกเจ วันแรก ก็ถามหาไข่เจียวเลยคะ อร่อยสุด ๆ เลย

พี่หินครับ พรุ่งนี้เปลี่ยนเมนู เป็น ออมเร็ท แทนนะครับ อิอิ