สัปดาห์ที่.....5/2.....61.9 กก.
วันที่ 2 จำไม่ได้แล้ว เริ่มวันนี้แล้วกัน
อาหาร เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี (100) ไข่เจียวใส่หอมใหญ่ 2 ฟอง (400) แกงส้มผักรวม (50) รวม 550 แคลอรี่ กลางวัน กาแฟ (65) นมพร่องมันเนย (160) ขนมปัง 2 แผ่น (200) ช๊อคโกแลตพุดดิ้ง 1 ถ้วย รวม เย็น ข้าว 1 1/2 ทัพพี (100) แกงส้มผักรวม (50) กระดูกหมู (200) เชอรี่ 10 ลูก รวม 350 แคลอรี่
รวมวันนี้อย่าไปนับเลยค่ะ อิ่มมากเลยอะค่ะ ออกกำลังไม่ไหวอะ พรุ่งนี้จะให้เหลือประมาณ 1200 แคลอรี่ วันนี้อืดสุด ๆ
Create Date : 27 กรกฎาคม 2551 |
Last Update : 31 กรกฎาคม 2551 1:54:42 น. |
|
12 comments
|
Counter : 514 Pageviews. |
|
|
|