รุ่น 4/2 ---->Detox วันที่ 1 มอนิ่งค่ะเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ หลานๆ รายงานค่ะ รุ่น 4/2 ดินสอสีม่วง (เป้) เลขที่ 36 น้ำหนักชั่งวันก่อน 65.9 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 66.5 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 66.6 กก. detox วันที่ 1 ผลไม้สด + น้ำผลไม้ 100 % เช้า - น้ำส้มเขียวหวาน 1 แก้ว น้ำทับทิม 1 แก้ว สัปประรด 15 บาท ว่างเช้า - แอ๊ปเปิ้ล 2 ผล เที่ยง - น้ำกีวี่ 1 แก้ว แตงโม 10 บาท มะละกอ 10 บาท ว่างบ่าย - ฝรั่ง 1 ผล 15 บาท น้ำสัปปะรด 1 แก้ว เย็น - น้ำลูกพรุน 1 แก้ว สละ 8 เม็ด แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล ชมพู่ 1 ผล ดื่มน้ำ เกือบ 3 ลิตร กิจกรรม- เดิน 15 นาที ขับถ่ายแล้ว ความรู้สึกอยากบรรยาย ชื่นใจค่ะ ได้ทานผลไม้-น้ำผลไม้หวานๆ แต่ระบบขับถ่ายก็ยังไม่ดีขึ้นเลยคะ ขับถ่ายนิดเดียวจริงๆ ท้องใส้ปั่นป่วนค่ะ หิวโหยตลอดทั้งวันเลย ก้เลยทานตลอดทั้งวันเหมือนกันค่ะ กลัวจะเวียนหัว ส่วนอาการข้างเคียง เวียนหัว คลื่นใส้ค่ะแต่พอทนไหว พอตกมื้อเย็นๆ เดินผ่านตลาดทุกวันเลย อยากทานเนื้อสัตว์มากเลยค่ะ ปล.พี่ปลาคะ ถ้าเป้ทาน detox วันที่ 1 แค่วันเดียวได้มั้ยคะ แต่มื้อเช้า detox ของวันที่ 2 จะยังทานอยู่ค่ะ เพราะ งานเป้เข้าค่ะ เยอะมาก ต้องใช้สมองด้วยค่ะ มันมึนเบลอ เวียนหัวอ่ะ แล้วต่อจากนี้ให้เป้ทานยังงัยคะ เข้าช่วง 3 เหมือนเดิมปะคะ เพราะเป้ไม่สะดวกโปรตีนบริสุทธ์หลายวันติดกันค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะคะ พี่ปลา   Create Date : 24 มิถุนายน 2553 31 comments Last Update : 24 มิถุนายน 2553 8:53:56 น. Counter : 552 Pageviews. Share Tweet

กุดมอร์นิ่งจ้า อิอิ ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 24 มิถุนายน 2553 9:15:44 น.

สู้ต่อไปนะคะ...   โดย: palomaw 24 มิถุนายน 2553 9:27:32 น.

เป้ สู้ๆ   โดย: sukie_moo 24 มิถุนายน 2553 9:46:07 น.

สู้ ๆ นะค่ะ ผ่านวันแรกไปวันต่อไปชิว ๆ เลยค่ะ ของเดียร์เองวันนี้วันที่ 5 แล้ว เหลืออีก 2 วันค่ะ อิอิ   โดย: lovelydear 24 มิถุนายน 2553 9:48:34 น.

ไม่มีคาโบ เลยหรอค่ะ Detox ต้องทำกี่วันค่ะ   โดย: rungwara 24 มิถุนายน 2553 9:56:13 น.

เป้สู้ๆ นะคะ ทอยว่าเข้าช่วง 3 น่าจะดีกว่าเพราะว่าได้พลังงานจากแป้งบ้าง งดไปเลยทันทีทันใดร่างกายอ่อนเพลียทำงานหนักด้วยจะไม่ไหวเอา เป็นห่วงนะคะ ไงก็สู้ๆ เสมอค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 24 มิถุนายน 2553 11:17:10 น.

แวะเอากำลังใจมาฝาก สู้ๆ นะครับ ทานดีท๊อกซ์ขนาดนี้ไม่น่าท้องอืดนะครับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 24 มิถุนายน 2553 11:35:45 น.

คุณเป้.. ปิ๊กแวะมาให้กำลังใจจ้า.. สู้สู้นะคะ คิดถึงงงงงงงงงงงงง..จ้า   โดย: กำไลสีส้ม 24 มิถุนายน 2553 11:41:23 น.

สู้ ๆ นะจ๊ะ   โดย: Nilz 24 มิถุนายน 2553 12:36:44 น.

ได้มาแล้วเป้ ดีมากๆเลยอ่ะ ได้ยืดตัว สบ๊าย..สบาย.. อิอิ ขอบคุณที่แนะนำนะจ๊ะ ^^ แม่ตามลดแบบเรื่อยๆมาเรียงๆ นกบินเอียงๆอ่ะเป้ เป้เก่งอ่ะ ดีท็อกซ์ได้ แม่ตาม 2 วันก็ไม่ไหวแระ ฮ่าๆๆๆ อีก 5 โล สู้ๆเป้ แม่ตามเอาใจช่วย แต่พอได้ถึงเป้าแล้ว ต้องปรับตัวกันนะ ป้องกันการโย่ไง จะไ้ด้ผอมแบบนี้ไปตลอด ไม่ต้องห่วง เดี๋ยวแม่ตามจะอยู่ช่วยเป้เอง เพราะแม่ตามก็ต้องควบคุมให้มันคงที่เหมือนกันจ๊ะ สู้ๆไปด้วยกันเนอะ ^^   โดย: Iaun_Tor 24 มิถุนายน 2553 13:05:51 น.

อดทนอีกนิดหนึ่ง ทำได้อยู่แล้วช่วงนี้อาจจะเพลียๆๆๆที่กลับมาจากงานของป้าอยู่ก็ได้   โดย: pa_jeab 24 มิถุนายน 2553 13:11:15 น.

ช่วง 3 เลยเป้   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 24 มิถุนายน 2553 13:44:43 น.

ยินดีกับความสำเร็จด้วยค๊าา   โดย: แพร์ (wirinpear ) 24 มิถุนายน 2553 17:29:27 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้ และมีคำถามเล่นๆมาถามอ่ะ พอดีอ่านจากหนังสือ ให้เป้ลองทายนะ ว่า คนไหน ลดน้ำหนักได้มากกว่ากันระหว่าง ก มื้อเช้าทาน กาแฟกับหนมปัง ข มื้อเช้าทาน กาแฟ หนมปัง กะไข่ดาว อิอิ ลองทายเล่นๆอ่ะ   โดย: Iaun_Tor 25 มิถุนายน 2553 12:54:01 น.

แวะมาเติมพลังใจให้พี่เป้เหมือนเดิมจ้า สู้ๆ เช่นกันจ้า เนื่อยๆ ไงก็มะรู้อะ พรุ่งนี้ได้พักละ พักจริงๆ เลยจ้า...   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 25 มิถุนายน 2553 13:09:16 น.

เฉลย ... ข้อ ข ถะ..ถะ..ถูกต้องแระคร๊าบบบบบ...555 คนที่ 1 กินแคลน้อยกว่าคนที่ 2 นะ แต่บางทีการนับแคลก็มีจุดบกพร่องเหมือนกันเนอะ อันนี้ลอกมาจากหนังสือนะ ไม่ได้ิคิดเองอ่ะ ^^ จากาารวิขัยที่เปรียบเทียบการกินพบว่า คนที่สองที่กินไข่ดาวจะอ้วนน้อยกว่า คนที่สองลดได้มากกว่า เนื่องจากคนที่หนึ่งกินแต่คาร์โบไฮเดรตอย่างเดียว จะใช้เวลาย่อยเป็นกลูโคสไม่เกินสี่สิบนาที และถูกดูดซึมอย่างรวดเร็ว ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ส่วนที่เหลือสะสมเป็นไขมัน ส่วนคนที่สองมีไข่ดาวเป็นโปรตีนเพิ่มขึ้นมา โปรตีนจากไข่จะช่วยเป็นตัวถ่วงในการย่อยแป้ง เพราะมันจะเข้าไปปนกับแป้ง ทำให้น้ำย่อยของแป้งค่อยแทรกซึมไปย่อย แล้วตัวโปรตีนเองก็ย่อยช้าอยู่แร้ว จึงทำให้ร่างกายทยอยย่อยแป้งไปทีละน้อย จึงไม่มีส่วนที่เหลือมาสะสมเป็นไขมัน ก็เก็บมาถามกันเล่นๆ เห็นว่า เออ..เพิ่งรู้เหมือนกันอ่ะ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 25 มิถุนายน 2553 13:35:07 น.

มาเฉลยอีกอย่าง อิอิ ใช่แร้ววว.. ตอนนี้น้องโต๋หลับอ่ะ แต่อีกเดี๋ยวก็ตื่นแระค่ะ นอนนานแล้ว ^^   โดย: Iaun_Tor 25 มิถุนายน 2553 13:37:02 น.

ได้เลยๆ เดี๋ยวถ้ามีไรน่าสนใจจะเอามาเล่าให้ฟังนะจ๊ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 25 มิถุนายน 2553 13:54:16 น.

สุดยอด ผลไม้ทั้งสามมื้อ เราจะทำได้ไม๊น้อออ หวั่นๆอยุ่เนี่ยย - -''   โดย: หนมจีนเส้นหนึบ (หนมจีนเส้นหนึบ ) 25 มิถุนายน 2553 14:22:51 น.

สู้ๆนะคะ เราจะผอมๆๆๆๆๆ ท่องไว้จ้า   โดย: may (yogagal ) 25 มิถุนายน 2553 15:13:25 น.

ขอบคุณที่มาให้กำลังใจนะจ้า สู้ๆ เช่นกันจ้า   โดย: Love in the mist 25 มิถุนายน 2553 16:22:31 น.

สู้ๆ เราทำได้ค่ะ เพียงแค่ที่ผ่านมาไม่ได้ทำเนอะ   โดย: ต๋องตึง 25 มิถุนายน 2553 17:37:25 น.

ขอบคุณนะคะสำหรับกำลังใจดีๆ   โดย: Apple (Apple Poon ) 25 มิถุนายน 2553 17:42:58 น.

แวะมาส่งกำลังใจตอนเย็น ๆ ค่ะ หม่ำ ๆ รัยยังคะ ..อย่าทานตอนดึก ๆ นะคะ ขอบคุนที่แวะมาคุยด้วยคร๊า   โดย: guy (สาวเซอร์ ) 25 มิถุนายน 2553 19:22:15 น.

ขอบคุณที่ตามมาเม้นมาให้กำลังใจทุกบล็อกเลยนะคะ^^   โดย: Princess Priscilla 25 มิถุนายน 2553 19:44:22 น.

สู้ๆๆครับ เปงแรงใจ อิอิ   โดย: chitakae 25 มิถุนายน 2553 21:07:06 น.

สวัสดีค่ะพี่เป้ แวะมาส่งกำลังใจก่อนนอน แล้วก้อมาบอกฝันดีด้วยนะค่ะ   โดย: นางสาวพฤษก~* 25 มิถุนายน 2553 21:26:55 น.

แวะมาให้กำลังใจค่า   โดย: น้ำตาลแก้ว 25 มิถุนายน 2553 21:44:44 น.

หวัดดีค่ะพี่เป้ สู้สู้นะคะ เอากำลังใจมาฝากค่ะ^^   โดย: emmycookie 25 มิถุนายน 2553 22:28:43 น.

สู้ๆค่ะ   โดย: mttik 25 มิถุนายน 2553 22:47:56 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เป้ตอนดึก ๆ ค่ะ ป่านนี้เป้คงหลับฝันดีแล้วละมั๊ง แต่เป้เก่งจังอ่ะ ทำดีทอกซ์ด้วย สู้ ๆ นะเป้   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 26 มิถุนายน 2553 0:06:07 น.