เป้าหมาย 2 มีไว้ให้พุ่งชน วันที่ 4 (65.5) มอนิ่งค่ะ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ หลานๆ โอ้ยเช้านี้ร้อนมากเลย 7 โมงกว่าๆ แดดออกเปรี้ยงเลยอ่ะ เนาะ ประเทศไทย รายงานเลยนะ วันอังคารที่ 15-6-53 ดินสอสีม่วง เลขที่ 21 สูตรช่วงที่ 3 น้ำหนักแรก 82 (เดือนสิงหาคม) น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 65.8 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 65.5 กก. ลงมา 3 ขีด อาหารการกิน เช้า - ผัดบวบใส่ไข่ 1 จาน ว่าง - โยเกิตลูกพรุน 0% +ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนชา 1 ถ้วย เที่ยง - เกาเหลาหมูน้ำตก 1 ชาม บีทาเก้นไลท์ 0% น้ำตาลน้อย 10 บาท ว่าง - โยเกิต 0% สตอเบอรี่ 1 ถ้วย กล้วยทอด 1 ชิ้น ขนุน 1 ชิ้น เย็น - สลัดผัก 1 จาน ลูกชิ้นปิ้ง 3 ไม้ กิจกรรม - TAEBO 40 นาที บริหารหน้าท้อง+แขน 100 ครั้ง ด้วยซันดาวห์เท้า ดื่มน้ำประมาณ 3 ลิตร ขับถ่ายแล้ว ความรู้สึกอยากบรรยาย วันนี้ หยิบอาหารขยะใส่เข้าปากอีกแล้วค่ะ มันไม่หิว ไม่อยากกินเท่าไหร่นะ แต่มาตั้งไว้หน้าโต๊ะอีกแล้ว ตอนเย็นออกกำลังกาย เร่งท่าบริหารให้หนักขึ้น เหงื่อหยดติ๋งๆ เลยค่ะ สดชื่นดีจัง เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่ร่วมชะตากรรมเดียวกันนะคะ ทำให้ต้องมานั่งอดกินของอร่อยๆ และมาบริหารร่างกายให้เหน้ดเหนื่อย ขอให้ผลที่เพื่อนๆ ทำมา ประสบความสำเร็จกันนะคะ สู้ๆ   Create Date : 15 มิถุนายน 2553 17 comments Last Update : 15 มิถุนายน 2553 8:45:33 น. Counter : 425 Pageviews. Share Tweet

สู้ต่อไปนะคะ...   โดย: สอยดาว (palomaw ) 15 มิถุนายน 2553 9:10:38 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Nongpurch 15 มิถุนายน 2553 9:21:21 น.

กล้วยทอดชิ้นเดียวเองเป้ สู้ของสุไม่ได้ กินเป็นกำมือ 55   โดย: sukie_moo 15 มิถุนายน 2553 10:06:12 น.

กุดมอร์นิ่งยามเช้านะคะ ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 15 มิถุนายน 2553 10:14:56 น.

กรี๊ดอีกครึ่งโลเป้ถึงเส้นชัยแล้นจ้า เก่งที่ซู๊ด สู้ๆ กันต่อไปน๊า ทำได้เยียมมากๆ เลยจ้าเป้คนเก่ง   โดย: ToY (tiny ) 15 มิถุนายน 2553 11:30:37 น.

ใช่ร้อนตั้งแต่เมื่อคืนแล้ว อากาศเดี๋ยวฝนตก,แดดออก,ความร้อนมากมาย สู้ๆๆๆน่ะจ้ะน้องเป้   โดย: pa_jeab 15 มิถุนายน 2553 11:54:57 น.

คุณแป้ลงมา 3 ขีดเท่าเราเลยค่ะ แต่เราใช้เวลา 6 วันแน่ะ ... แอบเสียใจนิด ๆนะเนี่ย เป็นกำลังใจให้เหมือนเดิมจ้าา   โดย: lilly~tree 15 มิถุนายน 2553 12:46:59 น.

สู้ๆๆๆ คร๊า   โดย: maesnake 15 มิถุนายน 2553 13:02:33 น.

เก่งจังเลยค่ะ พุ่งชนต่อไปนะคะ สู้ๆ   โดย: แม่่อุด้งอินดี้ 15 มิถุนายน 2553 13:04:42 น.

ขอบคุณค่ะที่แวะไปทักทาย   โดย: kanyong1 15 มิถุนายน 2553 14:53:10 น.

เซ็งเหมือนกันนะเวลาหยิบอะไรเข้าปาก แล้วคิดว่า พลาดไปแล้วววววววววววววว ขึ้นอยู่ว่าจะห้ามใจได้เมื่อไหร่ กินไปชิ้นเดียวเองค่ะ ไม่ทันได้อ้วนหรอก   โดย: prubahkrad 15 มิถุนายน 2553 14:54:50 น.

ร้อนเหมือนกันอ่ะเป้ ไม่อยากจะแซด เมื่อคืนไออุ่นอ้วกใส่ที่นอน แม่ตามจัดการซัก ทั้งผ้าห่มนวม กะที่นอนหมอนมุ้ง พระเจ้าช่วยกล้วยทอด 1 ชั่วโมงผ่านไป ผ้าทั้งหมดที่ซัก แห้งสนิท   โดย: Iaun_Tor 15 มิถุนายน 2553 15:14:10 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจคะ   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 15 มิถุนายน 2553 15:31:19 น.

ผอมลงเยอะเลยค่ะ ดีใจด้วยนะคะเป้   โดย: พริกน้ำส้ม 15 มิถุนายน 2553 15:34:11 น.

มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ นะ เก่งจังเลย ลดได้เยอะมาก   โดย: ญ. 15 มิถุนายน 2553 18:10:13 น.

-ขอบคุณที่ไปเยี่ยมค่ะ up and down ค่ะ สู้สู้   โดย: obbylovequilt 15 มิถุนายน 2553 18:38:18 น.

ขอบคุณที่มาทักทาย เลยแวะมาให้กำลังใจ จะรอดูผลสำเร็จจ้า   โดย: ก้อยค่ะ (Gunpung ) 15 มิถุนายน 2553 20:21:23 น.