8 เมนูสุขภาพเรียกความสดชื่นระหว่างวัน
1. แอ๊ปเปิ้ล
ทานกินแอ๊ปเปิ้ลอย่างน้อยวันละ 1 ลูกในช่วงเบรกระหว่างวันทำงาน แทนการดื่มกาแฟสามารถกระตุ้นให้คุณผู้หญิงสดชื่นมากขึ้น และนอกจากนี้แอ๊ปเปิ้ลยังช่วยทำให้คุณผู้หญิงมีฟันขาว ในขณะที่การดื่มกาแฟมีแต่จะทำร้ายสุขภาพและยังทำทำให้ฟันเหลืองอีกด้วยค่ะ
2. น้ำผึ้ง
ลองหาน้ำผึ้งแท้ๆ จากธรรมชาติติดที่ทำงานไว้บ้าง เมื่อรู้สึกเหนื่อยๆ กับการทำงาน ให้ชงน้ำผึ้งผสมน้ำร้อนโดยใส่สัก 1 ช้อนชา แล้วชงดื่มระหว่างวัน ก็จะช่วยกระตุ้นพลังงานในร่างกายคุณผู้หญิงให้กลับมากระปรี้กระเปร่ากลับคืนมาได้อีกครั้ง
3. กล้วย
เป็นผลไม้ที่นักกีฬาชอบพกติดตัว เพราะรับประทานเพียงไม่กี่ลูกก็ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเหลือเฟือที่จะฟิตสู้ระหว่างวันแล้ว ส่วนสาวออฟฟิศอย่างเรารับประทานกล้วยวันละ 2 ลูกก็เพียงพอแล้ว ช่วยให้อิ่มง่ายเหมาะกับการไดเอ็ต แถมยังช่วยให้สดชื่นมีพลังมากมายอีกด้วย
4. ชา
ดื่มชาสักแก้ว ระหว่างวันไม่ว่าจะเป็นชาร้อนหรือชาเย็น สามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายคุณผู้หญิงสดชื่นขึ้นได้ไม่แพ้กันค่ะ เพราะในชามีสารแอนติออกซิแดนต์สูง ด้วยเหตุนี้ชาวจีนจึงมักใช้ชาเป็นเครื่องดื่มช่วยเยียวยาคนที่กำลังเจ็บไข้ได้ป่วยไง ชาช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็ง
5. เครื่องดื่มสมู้ตที
หากรู้สึกไม่สดชื่อลองหาเครื่องดื่มสมู้ตทีที่มีส่วนผสมของแอ๊ปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ หรือบลูเบอร์รี่ ดูค่ะ ดื่มแล้วช่วยกระตุ้นให้คุณผู้หญิงสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมลุยงานตรงหน้าได้อย่างสดชื่นอย่างแน่นอน
6. อาหารว่างจำพวกสแน็คแท่ง
ทานของว่างจำพวกสแน็คที่มีส่วนผสมของอัลมอนด์หรือเนยผสมถั่วลิสงบด เพียงทานวันละ 1 แท่งท่านั้นก็จะช่วยให้คุณเปี่ยมพลังงาน พร้อมลุยงานเต็มที่ แถมของว่างจำพวกแสน็คเหล่านี้ยังอุดมด้วยไฟเบอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณผู้หญิงลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่งด้วยค่ะ
7. เมล็ดถั่วและลูกเกดแห้ง
คุณผู้หญิงที่กำลังเบื่อเมนูอาหารซ้ำๆ ลองแก้เบื่อด้วยการรับประทานเมล็ดถั่วและลูกเกดแห้งที่อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ในระหว่างมื้อ ก็จะช่วยเพิ่มพลังงานแทนการกินอาหารมื้อหลักได้ค่ะ
8. ส้ม
ทานส้มนอกจากได้วิตามินซีแล้ว ยังได้สารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงอีกด้วย นอกจากนี้ยังมี B6 ช่วยผลิตเฮโมโกลบินที่จะลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย และยังมีสารไทอามินที่จะช่วยเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงาน ดังนั้นคุณผู้หญิงอย่าลืมพกส้มติดโต๊ะทำงานไว้บ้างนะจ้ะ
ที่มา ladyvisa.com
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [