ในขณะที่หลายคนเชื่อว่าการล้างพิษจะต้องทำการอดอาหารอย่างเข้มงวดและรับประทานอย่างจำกัด แต่วิธีการทำความสะอาดที่ดีที่สุด คือ เปลี่ยนโภชนาการของเราให้เอื้อต่อกระบวนการกำจัดพิษโดยธรรมชาติ
ให้เน้นที่อาหารที่ช่วยทำความสะอาด อาหารที่มีกำมะถัน (ซัลเฟอร์) อยู่สูง ได้แก่ หอมใหญ่, กระเทียม และไข่ ช่วยกำจัดโลหะหนักออกไปจากร่างกาย ผักกาดชนิดต่างๆ เช่น บร็อคโคลี่, กะหล่ำดอก, ผักคะน้า และวอเตอร์เครส และอาหารที่มีไวตามินซีมาก เช่น แคนตาลูป, ส้มต่างๆ, พริกหวานสีแดง และมะเขือเทศ ช่วยกระตุ้นการผลิตกลูตาไธโอน สารแอนติออกซิแดนท์ที่ทรงพลังเหล่านี้ ช่วยลดพิษของสารพิษลงและถูกทำลายไป และกลูตาไธโอนยังพบได้ในหน่อไม้ฝรั่ง ซึ่งร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่ากลูตาไธโอนในรูปอาหารเสริมอีกด้วย
รับประทานผักเป็นหลัก ผักและผลไม้สดมีไวตามิน, เกลือแร่, สารแอนติออกซิแดนท์ และสารอาหารอื่นๆ อยู่หลากหลายที่ช่วยป้องกันเซลจากการถูกทำลายโดยสารพิษ รับประทานผักอย่างน้อยวันละ 6 ครั้ง และผลไม้ (ไม่หวาน) วันละ 2 ครั้ง
รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ ไฟเบอร์ช่วยเร่งการกำจัดของเสียออกไปจากร่างกาย และทำความสะอาดลำไส้อย่างเป็นธรรมชาติ ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายได้ในน้ำที่พบได้ในผลไม้, ผัก, ถั่ว และข้าวโอ๊ต ยังจับตัวเข้ากับสารพิษในลำไส้และป้องกันไม่ให้ถูกดูดซึมกลับเข้าไปอีก
หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ร่างกายเครียด ทั้งไขมันอิ่มตัว, ไขมันโพลี่อันแซ็ทจูเรต, ไขมันไฮโดรจีเนต, อาหารที่ผ่านการขัดสีและผ่านกระบวนการ, น้ำตาล, คาเฟอีน และแอลกอฮอล์
รับประทานอาหารธรรมชาติและดื่มน้ำสะอาด ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดื่มน้ำวันละ 6 - 8 แก้ว เพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดพิษออกไป
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [