|
|
ดื่มกาแฟก่อนงีบหลับ 
กาแฟไม่ใช่เครื่องดื่มก่อนนอนอย่างแน่นอน แต่ถ้าเป็นการงีบหลับในเวลากลางวันเพื่อให้รู้สึกมีแรงทำงานต่อละก็ กาแฟไม่ใช่ผู้ร้ายเสียทีเดียว
เพียงแต่ต้องมีเทคนิคเล็กน้อยคือควรดื่มกาแฟแล้วงีบหลับ เพราะกว่าที่กาแฟจะเข้าสู่กระแสเลือดและออกฤทธิ์ใช้เวลาประมาณ 20 นาที ซึ่งได้เวลาที่คุณควรตื่นพอดี รวมทั้งช่วยให้ตื่นด้วยความรู้สึกสดชื่นแทนการง่วงเหงาหาวนอนในตอนบ่าย นอกจากนั้นยังช่วยจำกัดเวลาการงีบหลับตอนกลางวันอีกด้วย
เพราะการนอนกลางวันนานเกินไปจะยิ่งทำให้รู้สึกอ่อนเพลียมากกว่าเดิมเสียอีก
ข้อมูลจาก นิตยสารแพรว
กินอย่างชีวจิต //www.bloggang.com/mainblog.php?id=iamlady&month=16-11-2008&group=10&gblog=12
ชามะละกอ ล้างไขมันในลำไส้ //www.bloggang.com/mainblog.php?id=iamlady&month=16-06-2008&group=10&gblog=1 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [